さまざまな年齢層の体力の低下

これ問題になってます。

年齢に比例して落ちていくのか

うーん…

私の場合ですが

柔術のトレーニング

を続けてみました。

まーそりゃそうだ(笑)
 

ウェイトトレーニングを始めたのは

1ヶ月前

練習後の15分程度です

しかし

スパーリングの数は

昔より少なくなり

エクササイズ的な運動と

柔術の動きをベースに

トレーニングしてみました。


柔術の動き

いわゆるムーブ

柔らかさ

基本の動き

そして何より楽しい

最高!!

おざす!!