- 腸内環境を意識した食べ物をたべる。
私は腸内環境を意識したものを食べるようにしている。
食物繊維が豊富な物。
善玉菌が喜ぶ物。
とりあえず米は「玄米」
この話はまた…
今みんな「腸活」とか流行ってるんですけど、これって凄い良い事なんです。
- 免疫力の効果
- 感染予防
- ビタミン合成
- 疲労感減少
- 体臭を軽減
- 便秘の改善
- 肥満の防止
心にも影響をおよぼすなんて事も…
昔はプロテインを沢山とっていて便秘がちになった事があったり、お酒飲み過ぎでお腹の調子が良くない。
それって腸内環境が良くない状態だったんだなとおもいます。
私が腸内環境を意識する事で経験した事はとにかく「太らない」「試合が楽しい」「サプリメントの効果が良くわかる」
この3つを手に入れた。細かくいえばまだまだ他にも色々あります。
皆さんもダイエットの前に試してみては？
おざす^_^
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