とりあえず
2019始まりました。
いきなり体調少し壊すっていう（笑）
今年もよろしくお願いします。
おざす！
あけました。
Newaza life 坂井道場「広島柔術日記」〜広島で総合格闘技は大人の習い事〜
広島市安佐北区白木町でプロ格闘家として活動。引退後はブラジリアン柔術の黒帯を目指して活動、その後も大会に出場しながら道場生達と共に歩んでいく日常の日記です。皆さん始められてからダイエットに成功してます^_^ブラジリアン柔術は健康、肥満防止、美容などの効果があり護身としても最適な格闘技です。
柔術を通して…
柔術に重点をおいて
稽古や試合をやり続けて思ったのが、
体型の維持
健康に気を使うようになった。
食べるものも変わった。
練習の仕方も変わった。
戦術面に気を使うようになった（笑）
ようは頭（笑）
アドレナリンで勝負しなくなった。
集中力が養われたな〜
「全日本ノーギ」とかW優勝できたし
災害とかもあって大変だったけども
白木町で何とか
やってきて良かったとおもう。
今年も後少しがんばろ^_^
はまる。
最近の練習前はバルーンアートのトレーニング笑笑
力加減のトレーニングです…
「うさちゃん」
「クマちゃん」
やっとクマちゃん出来た🧸
最近小さな子供と絡む事多いので
常に風船と空気つぎは持っているのです^_^
本日は試合前の連中とスパーリング。
来週は選手サポートです。
皆さん応援よろしゅう^_^
２３日の朝練はお休みです。
おざす！！
休日のおしらせ？
正月
世間一般的には
おやすみモード学◯
一応今年は２８日最後
7日より通常モード学◯
練習されたい方は連絡下さい
正月なんもせんと太るでしかし
……
身体に悪いわな👎
来年度の道場生限定の仕込み
白木町から
「Lock life」
発信！！
おざす！！
自分で考える
「何か自分で考えてやってみる」
そんな事って
なかなかないこのご時世です。
トレーニングとかも
考えてやっちゃえ！！
とか思いました（笑）
格闘技ってリングや金網
畳やマット
一対一
誰も助けてくれないです^_^
そのトレーニングや発想で
相手に勝てたら…
これね
最高なんです。
なんでもいい
昔「坂井さんのアキレスってなんで痛いんですか？」
ワシ「飲みながら焼酎の瓶で手首を叩いているのだ」
ほんとの事です（笑）
自分で考えた鍛錬を武器にする。
そんなイかしてイかれた選手出てきて欲しいもんだぜ。
みんな普通（笑）
そんな年末のドタバタ
……
バナナ◯ン
なつい写真（笑）
これじゃなきゃ試合出れない大会
してや（笑）
フジロックにDJとして沢山出てる
「doc koyamantado」のCD
ジャケはまさかの
俺の消しゴムハンコ！！
確かに便利だなと（笑）
「移動祝祭盤」
あざす！！
東京
コツコツ
白木町の田舎で
効率を考えた練習
（練習人数やレベルを考えて誰でも上達する練習内容）
私なりに実践で使える
「坂井道場柔術メソッド」
大雨災害から
出稽古無しで作り上げた、
「メイドイン白木町」
今回は東京にて試してみました。
「東京遠征」
畳の上で癒されながら
初対面の米軍の方と
アップ⤴️
軽量では減量なしの71キロ
（リミット73.5キロ）
フェザーでも行けたな…
前の日は一緒に行ってる
Rちゃんと
「サムギョプサル」を食って銭湯
お肌ツヤツヤで望めましたww
試合は何と階級別は１人優勝ww
後から知るのですが、
無差別級は各大会で優勝をしていて
強い人だったみたいです。
ドキドキ💓
試合はポイントですが、
何とかセリ勝ち！！
おえす！！
何とかメダル🥇🥇🥇🥇
坂井道場まさかの
4個ゲット！！
動いたらお腹空いちゃって
「味噌一」
マジで美味い😋太麺最高！！
そして
伝説のバンド！！
「The RYDERS」
を観に新宿ロフトへ…
圧巻のステージングパフォーマンス！！
vocalの J.OHNOさん
足を痛められていたのですが、
素晴らしいLiveでしたー
打ち上げ後にパシャり！！
あざす！！
アパホテルめっちゃ快適でした。
東京またくるでー
今回東京の移動はこの車🚗
ありがとう😊
以上東京遠征でしたー
おざす
（╹◡╹）
お休みの予定
１６日金曜日と
１８日日曜日朝練
試合なのでお休みにします。
おざす！
白木町で作る
「Lock life」
研究と工夫も一生。
うちの道場には
柔道選手がたまにこられます。
「寝技で取れるようになりたい」
普段の打ち込みが明らかに足りていない
ただそれだけ
練習はよくしてるのですが、
今の柔道はほとんど立ち技
寝技の時間もよくあって
たった1時間〜2時間
毎日やらないと寝技で取れるはずがない
練習の工夫や研究
これがまず大事な事だと思う。
毎日の稽古は当たり前で
そっから先の努力は自分次第
風呂入る前に腕立てをするとか
飯を食べる前はランニングをするとか
なんでも努力は出来る。
打ち込みに関しても同じ
残ったもの同士で打ち込みすれば良い事
長くやってれば
自分がやっている決まった練習に
満足してしまう。
常に研究や工夫するべきだと…
おざす。
疲労抜けてますか？
仕事終了からの練習
疲労たまりますよね。
サプリメントや食べ物
いろんな疲れの取り方ってあります。
色々試して研究してます。
最近個人的に流行ってるのは
「寝る向き」
（笑）
これなんか身体調子ええです。
朝1からスッキリ感ある
YouTube
おざす！
坂井道場なSUNDAY
最短で上達出来る
「練習」
白木町熱いっす（笑）
おざす。
坂井道場な夜
速報！！
日曜日朝練に来られている
元気君が
第4回全日本キッズ柔術オープントーナメントにて何と！！！
優勝！！
おめでとう🎉元気！！
瀬野川から白木町まで通ってくれてる
お父さんに感謝だね！！
またゆっくりゲームでもやろう！！
おざす！！
四年前の元気君と私のスパーリング動画
１４日日曜日朝練。
人気の日曜日朝練
ちょいと午前中
用事ありで、
午後15時から練習します。
お願いします。
diy
BLACK
coming soon…
続ける
なんか、
好きな事とかって
辞めたら駄目なんだなと思う。
結局何にもなんない…
効率悪いはとか
なかなか成功しないとか
金ないとか
色々思う事ばっかりだけど、
辞めたら駄目。
年齢とかほぼ関係ない
すぐに始めて続ける。
それが何よりも大切なんだなと思う。
環境は1番感謝せにゃならん。
最近になって気づく
39歳
（笑）
いわゆる「おっさん」
また試合だわ…
リアル
リアル過ぎる
柔術
コツコツ
毎日出来る事
作り上げる楽しみ
結果を目標に
リアル過ぎる
これぐらいしかする事ない
白木町に集まる
おじさんや若者
（野郎ども）（笑）
大人向けに
ロゴちっちゃいバージョンも作るぜ。
とりあえず練習した後の一杯で
毎日癒すのさ…
おざす！！
今週末の予定。
7日日曜日朝練はおやすみ。
月曜日祝日ですが、18時半より
練習あります。
よろしくおねがいします
o(^-^)o
道場もリニューアルすすんでおります。
皆さんお楽しみに〜
「白木町柔術ライフ」
私の格闘技歴は、
中学生からはじめた柔道
決して強くはない中学でしたが、
先生は面白い方で
かなり自由にやらせて頂きました。
小学生の頃はサッカーをしていたので、
別競技に取り組む為に
トレーニングのやり方を
勉強して考えながら
１人でコツコツ…
練習もコツコツ…
三年時には県大会個人で準優勝
団体戦は13年ぶりに全国大会出場と
中学生から始めたにしてはボチボチな
結果でした。
効率の良いトレーニングが
出来ていたなと…
小さな頃からやっている選手を
倒すには自分で考えて調べた
「トレーニング」や練習が
1番効果的でした。
この練習やトレーニングで
何処がどうよくなるのか
しっかり理解する必要があるし、
理解させる必要があるなと…
強くなる為に
大学を自主退学
広島市安佐北区白木町で
理論に基づいたトレーニングを続けた。
プロを目指す仲間達と練習を続け
総合格闘技にチャレンジ
いわゆる「フリーター」（笑）
2003年全九州アマチュア修斗 優勝
西日本アマチュア修斗 優勝
全日本アマチュア修斗 優勝
パワーゲート初代ミドル級王座獲得
相手選手反則により
顔面骨折で総合格闘技引退。
グラップラーに転向
同時にブラジリアン柔術を始める
第1回全日本マスターズオープン
茶帯準優勝
藤田柔術代表より黒帯を授与される
第1回広島国際柔術選手権
ノーギ マスター1 エキスパート
ライト級&無差別級優勝
etc…
災害後から色々動きだした
これからだと思う。
39歳になって
まわりはおっさんが増えてきた。
折れそうになるが
仲間がいる。
感謝しなければな…
練習前の食べ物。
仕事終わりの
「三田ゴルフ」
からの練習（笑）
お腹空きますよね？
てことで食事。
お腹減ったからといって
食べすぎたり消化悪い食べ物はNG👎
「味付け海苔」
2、3枚…
これいいんです。
身体軽い状態で動ける。
皆さんもお試しください
ちなみに本日は
「ko46」
が練習へ時間ないというので、
さくっとサーキットトレーニングで
追い込んで終了でした。
時間ない方は連絡ください。
15分程度で追い込みます。
おざす！
日曜日朝練中止のお知らせ。
本日予定していた
日曜日朝練は雨の状況により
お休みします
大胸筋でも鍛えましょ！！
m(__)m
エビって大事じゃ
んーやはり基本は
ハーフスイングかー（笑）
やっぱ基本て大事です。
うちの道場では「エビ」
柔道選手達ほとんど足が逆ですが、
これが正しい形ですよー（＾∇＾）
みんなでエビから作っていきましょう！
自重の運動でしなやかボディ…
つくりましょ（＾ν＾）
おざす！！
izm peach taste
体型が変わらない
やっぱこれがいいね。
これがないと駄目との
声も聞こえてます。
続ける事って意外と簡単だった。
はじめましょう
「坂井道場」
「izm life」
おざす！
盆休みのお知らせ
お疲れ様です。
盆休みのお知らせです。
今週の
10日からお休みで
17日から練習再開いたします。
今週は
月曜日水曜日木曜日の練習とします。
よろしくおねがいします
(^^)
身体を知る
東広島市
家族でお世話になってる
「体屋」
in body検査やってもらいました。
一回500円で
筋肉量とか脂肪量とか筋肉のバランス
色々でます。
今回は102点とまーまー
次回は110点以上を目指す！！
おざす！
漁師
「ko460」
兄貴の漁師
「seiji60」
鳥取から
道場体験に来てくれましたー
俺「漁師って何取ってんの？」
seiji60「カニ🦀です。」
次の帰省に期待です（笑）
なんと、
柔道の道場がまたまた
俺と同じという（笑）
これも何かの縁だな…
というわけで
おざす
(^^)
シルクスクリーン
ステンシル
毎年道場のTシャツは手作り
今年はシルクスクリーンを勉強して
やってみました。
一回目は失敗（笑）
2回目にはコツを掴んで
成功！！
ナイスな仕上がり。
ほぼ業者です（笑）
注文されたい方は受付してますので
よろしくおねがいします
(^.^)
渋滞
道路が不完全状態なので、
夕方の渋滞危ない。
って事で！？
道場で待機するのもなんなんで
道場あけよう思います。
火曜日&木曜日
空いておりますので
たまに出てる事あるので連絡下さい
よろしくです〜
俺の場合夜かえるのがベストなんよね。
朝
朝は最近はやい
まー昔から
「三文の徳」
って言われてる。
んー
確かにゆっくりできるなー
リラックス効果もある
かな（笑）
とりあえず
好きな事して仕事行こ。
だんだんと道路状態も良くなってきている。
道路補修作業お疲れ様です。
練習開始。
本日金曜日
まさかの（笑）
思ったより被害ない為練習開始です。
20時より
やりましょう！！
おざす！
しぶとい
なんとほぼ無傷ではないか
ただ1人の女性部員！？
から送られてきた（笑）
後は行くだけ🏃♂️車をなんとかとりにいかねば…
難しいのが無理できない事。
ただじゃ終わらんど
おざす！
(^^)
雨
すげー降りました。
まだふってて
金曜日会社4時半に上がって
川のそばにある道場は
もう駄目だと思って
少しよってシャッターを開け
道場に一礼しました。
毎日練習した道場は思い出がつまっているので少し悲しかったけど…
考えてみれば、
柔術や格闘技なんて
マットや畳があれば
いつでもできるんだとおもいました
（笑）
金はあんまかからないのです！！
よって
スポンサー募集してます！！
「柔術で健康を手に入れる」
health&beauty
社長さん達
よろしくです！！
そして逃げる事に！！
行く道が全て通れず⤵︎
感覚を研ぎ澄ましやっと2号線についた
まさかの通行止めに（泣）
俺もうダメかもしれない
土砂降りがやまないドアまで水が…
たまたま
近くに住む一緒に練習してる
天才柔術少年
「元気」の親父さんに電話
ナビゲートしてもらい進む
まさかの土砂崩れで引き返す
なんでや…
逆の道で近くまでなんとかついた
そしてギリギリまで水が迫った
橋をわたり
「元気ハウス」へ…
（元気が出るテレビ世代）
何とか助かりました。
食事までご馳走になり
お風呂まで頂いて…あざす！！
次の朝川を見てみると
道路は崩れていました。
自然って怖い
ほんで車をおいて
元気の親父さんに
バイク2ケツで西条に帰還
「エンジン浸かっても大丈夫なんすか？」
それでも無言突っ込んで行く
「元気の親父さん」
すげ〜
（笑）
私達はこっから復活
しなければなりません。
恐らく我慢と体力を凄くつかいます。
なので
しばらく道場をお休みにします。
何と道場はありました（笑）
俺の道場すげ〜
７月7日は
まさかの最強の
「七夕」
俺も欲しいぜ（笑）
一生忘れんぞ！
ジャストな願い事にテンションアップ！
道場生の皆さん頑張りましょう！！
また連絡します！！
m(._.)m
Life
仕事
終わり
「道場」
そして
練習始める
飲んで寝る
おざす。
ウェイトトレーニング
練習前後のウェイトトレーニング
補助しますので
希望の方声かけてね(^｡^)
おざす！
大阪
とある用事で大阪に向かう
前入りして
西の名門
「BLOWS」さんへ出稽古
いやー
久々に豪華なメンツでの練習に
満足の一言
やはり強いチームって
個々の持っている理論が
しっかりしてて
何時も思うが
基本がしっかりしてる。
そして試合出てる選手が元気ある
よく練習してる
かなり刺激受けたなー
ぼろぼろ（笑）
また行くで！！
勉強する事は
すぐ忘れてしまう
……
行動すれば
ほんと格闘技の楽しさは倍増する。
贅沢な勉強の時間
練習後は広島出身の柔術魔人
ゲーリーノムライトと
「正宗屋」
しこたま飲んで
格闘技の話
楽しい時間
何から何までありがとう
大阪の連中めっちゃ熱くて優しい
パンクラスに出る選手
は頑張って下さい。
またよろしくおねがいします。
帰るで広島まっとれよ〜
(^｡^)
今週末予定
今週末金曜日練習はお休みです
日曜日の朝10時より練習あります。
よろしくおねがいします。
(^｡^)
本日土曜日。
本日18時半より練習あります。
よろしくおねがいします。
寝技の後は打撃総合練習です。
来週の
22日金曜日と23日土曜日は
お休みです。
おざす！
ずっと弱いからこそ
ずっと弱い
だからこそ
勉強してまた少しずつ強くなる
って事は
ずっと弱いっていい事じゃん（笑）
さぁ今日から週末頑張ろ。
ラッシュガードすれて
プリント取れたな
また作ろっと
おざす。
力！！
「力」って必要
見せかけではなく
強さも秘めた…
習慣にしちゃおっと
練習後は筋トレなのさ（笑）
enjoy
おざす。
