若い子達の試合で
山口宇部に始発でむかいました。
アマチュア修斗フレッシュマントーナメント
初めて試合に出る人達向けの大会。
2人出場。
結果は初戦敗退…笑笑
こういう結果って自分で受け止められるかどうかで今後がかなり変わる。
成長って挑戦から始まる。
またそれぞれの課題と向き合って頑張ろ^_^
おつかれした^_^
宇部めっちゃええ所でした^_^
またくるよー^_^
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試合で課題をもたせる
Newaza life 坂井道場「広島柔術日記」〜広島で総合格闘技は大人の習い事〜
広島市安佐北区白木町でプロ格闘家として活動。引退後はブラジリアン柔術の黒帯を目指して活動、その後も大会に出場しながら道場生達と共に歩んでいく日常の日記です。皆さん始められてからダイエットに成功してます^_^ブラジリアン柔術は健康、肥満防止、美容などの効果があり護身としても最適な格闘技です。
GW
判断
「判断」
自分の頭の中って
実際に見て聞いたり読んだ事。
つまり
本を読んだり人に触れ合って
聞いた事から作られていると思う。
それなら
人に逢い
気になる事に触れ
思った事に挑戦してみる。
様々な体験
それらを色々吸収した者が
よい判断ができるのではないかと…
そんな事を
さんざん思ったゴールデンウィークの
始まりでした。
俺含めて人間の課題。
今日はゲームのTシャツが限定で出てるというので歩きで店まで行って購入してきました。
……
俺達は自由で常にやりたい事が出来る。
何をするか
何に時間を使えば？
日々試行錯誤の日々
さぁ楽しもう！！
おざす^_^
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歩いてたり走ったり
信用
どこへ向かっていくのか…
全国大会
先日、小学生の柔道全国大会がなくなる
ニュースを見た。
俺は中学生から柔道を始めたので
小学生の経験はないけど、どうなんだろ…
小学生の時はサッカーをやってて
同級生達は全国2だったなー^_^
俺は選ばれてないけど笑笑
まーさー
色々な問題があるみたいだけど、
前を向いて進むしかないよ。
そんで思ったのが…
とりあえずさー
子供達が負けても成長できて楽しめる
環境づくりをして欲しい。
何事も負けから学ぶ事が多いので
競技者がそれを理解出来るように
保護者や先生達はうまく伝えないとね^_^
おざす！！
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「サカキャス」
出口とかない。
今年はトレーニングの一環として
スケボーをはじめた。
昔からやりたかったけど、
怪我をして試合に穴を空けるのが
嫌だったので諦めた…
今は道場内のスペースで練習もできるので
アップに丁度いい
上達するには頭を使わなければ行けないし
使わない所をつかうので酷い筋肉痛。
あらゆる角度から刺激を受けて良い👍
格闘技にも良いはず^_^
んーま続けてみよ。
「ロブロックス」も始めた。
初めてのゲーム制作
進化が止まらない。
いつも出口なんてない笑笑
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坂井道場オンライン
自粛における運動不足
体力の低下
これは深刻な問題。
競技者はまた終わればすぐ試合が始まります。
練習が出来ない時、
トレーニングで補わなければ
試合や本番で実力が発揮できません。
「自分でやります」とは皆いいますが、
なかなか家では自分で追い込めない…
無理をし過ぎて逆効果や怪我もありえます。
そんな悩みを解消！！
体幹トレーニングをオンラインで
できます！！
様々な競技の選手
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外出出来ないお子さん達や大人達に
おすすめ！！
白木町から発信！！
坂井道場オンラインはじめました^_^
体験無料です！よろしくお願いします！！
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やる気がでる運動
あけおめ。
雪
New!!
ルーキー
時間を何に投資する？
アマ修斗「中国新人戦」
することないからやってる…
努力を最適化させる〜トライ&エラー〜
努力を最適化させる〜読書〜
読書
自分の努力を最適化する為には、知識が必要。
それゆえに読書は必須だ。
ビジネス 人体 トレーニング 小説…
なんでもいい。とにかく知識をいれ、わからない言葉の意味はスマホで調べて理解する。
新たな知識や物語を読む事で世界を広げる。
自分にとって＋（プラス｝でしかない…
雑談のネタにもなる。
成功者の話等は古本屋に行けば、数百円で売ってたりする！？
コスパがかなり良い。
知識って誰にも取られる事はないし、せっかく脳みそがあるんだから使わないと損だ。
目標に対しての課題作りに役立つ事が沢山ある。
努力を最適化するなら暇な時は読書だね。
自分の努力を最適化する為には、知識が必要。
それゆえに読書は必須だ。
ビジネス 人体 トレーニング 小説…
なんでもいい。とにかく知識をいれ、わからない言葉の意味はスマホで調べて理解する。
新たな知識や物語を読む事で世界を広げる。
自分にとって＋（プラス｝でしかない…
雑談のネタにもなる。
成功者の話等は古本屋に行けば、数百円で売ってたりする！？
コスパがかなり良い。
知識って誰にも取られる事はないし、せっかく脳みそがあるんだから使わないと損だ。
目標に対しての課題作りに役立つ事が沢山ある。
努力を最適化するなら暇な時は読書だね。
努力を最適化させる〜無駄な事はするな〜
努力を最適化させる〜無駄な事はするな〜
好きな事をする為には、時間をどうにか自分で作らないと行けない…
簡単な事に思えるけど、意識しないとできないしこれこそが努力の始まりだと思う。
お酒を飲むとその後の時間が全て潰れる。
無駄だ。
良いトレーニングをしても、筋肉の回復を遅らせてしまう。
タバコは体力を奪う
身体に無駄な事はするな。
無駄な事をしない生活が努力を最適化させる事に繋がる。
回復の為の睡眠の質を上げる。
努力をする為の時間をつくる。
そんな時間は簡単にすぐつくれる。
続く
SAKAIDOJO ＴＶ（ゲーム生配信）
好きな事をする為には、時間をどうにか自分で作らないと行けない…
簡単な事に思えるけど、意識しないとできないしこれこそが努力の始まりだと思う。
お酒を飲むとその後の時間が全て潰れる。
無駄だ。
良いトレーニングをしても、筋肉の回復を遅らせてしまう。
タバコは体力を奪う
身体に無駄な事はするな。
無駄な事をしない生活が努力を最適化させる事に繋がる。
回復の為の睡眠の質を上げる。
努力をする為の時間をつくる。
そんな時間は簡単にすぐつくれる。
続く
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努力を最適化させる
努力を最適化させる
総合のタイトルとは別に、日本一に2回なった事がある。
若い頃は長い練習を毎日やって三年かかった。
【全日本アマチュア修斗】
はっきりいって今考えれば、もっとはやく時間をかけずになれた笑笑
勝つための練習にフォーカスしてなかったからだ、結局は無駄な時間と労力を使ってしまったと今は思っている。
やるべき努力はよく考えてその試合のルールや自分のスタイルを知った上でしないと時間がかかるし、そのレベルから上の試合では勝てない。（ムラがでまくる）
道場に来てる各分野（柔道、ゴルフ、卓球）の選手達にアドバイスする際にはこの経験を活かし、競技の練習方法や食生活や睡眠量…様々な事を聞くようにしている。
なるべく早く自分の実力を発揮させる為。
スポーツを楽しめるように…
自分の無駄な時間を過ごした経験を選手達にさせたくないな。
続く
SAKAIDOJO ＴＶ（ゲーム生配信）
毎週土曜日23:30〜【サカクラ】生配信してます。YouTubeにてサカクラで検索よろしくお願いします^_^
SAKAIDOJO GAMES
【坂井道場ゲームチャンネル】
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酒をやめてみて…
酒をやめてみて…
３ヶ月前に酒をやめた。めちゃ調子いい。
睡眠の質が上がる。イライラしない。車でどこでもいける。金使わない。自己投資金額が増える…
この生活をするとウエートトレーニングで体重が増えた。
当然か…アルコールは筋肉に良くない。
また強くなれるな。
筋肉量が増える。
少し増やして絞ってみよう。（タンパク質の割合を増やしつつ）
沢山好きな事が色々できる楽しみが増えた。
ありがとう自分😊
お酒を扱う店ではコーラか笑笑
おざす。
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頭のトレーニングだな…
鍛える
速報！
Minecraft YouTube初ライブ！
土曜日
8.18水曜日練習中止！
最強の酵素ドリンク
練習再開日
盆ビクロイ
慣れ
慣れ
基本的に練習やトレーニングに限らず物事には慣れてしまうのが人間。
それに早く気づいてまた上のランクを目指す…
慣れこそが最大の敵だろう。
じゃーどうすれば早く気づけるのか？
長年の経験から数値化する事が第一だと思う。
その次に練習相手との比較。
そんで、試合という流れかな。
試合での反省でまたする事が増える
このループもある意味慣れに繋がりかねない…
慣れはほんま怖い。
日々研究あるのみかと…
おざす！！
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人生初Fortniteでのビクロイ
はったり
熱いな
速報！！
坂井道場なリフレッシュ
試合までが本番
不安
日本人ってそもそも安定を求める気質らしく、チャレンジするより失敗しない事を優先して生きてるらしい…
不安になる事に対して慣れていない。
不安を恐れて挑戦する事をしないらしい笑笑
何かに挑戦するには、不安はつきものだし結果を出すには不安を越えるしかない。
つまり不安とうまく付き合う事が重要。
.セロトニン（幸せホルモン）を増やす
セロトニン（幸せホルモン）を身体で作る量も日本人は少ないという。
確かに日本人って不安を要素をなくす為に練習めちゃめちゃするよね？
不安が全くないのもやばいけどねー。
うまく付き合うようにしよ。
色々調べてみると自ら生成させる行動や食生活あって、それを実践すればセロトニンを身体の中で作られる事が…
書くのがたいぎー笑笑
後は自分達で調べんさい…
ツー事でこれから日本人はこれ実践していかないとやばい笑笑
挑戦しない人が沢山増える…
恐ろしい笑笑
では今晩は土曜日練習あるからよろしく。
ちなみに俺はやばいカラーのスニーカーに本日は挑戦してみた！！
そういう事じゃないよの笑笑
違うか…笑笑
不安
日本人ってそもそも安定を求める気質らしく、チャレンジするより失敗しない事を優先して生きてるらしい…
不安になる事に対して慣れていない。
不安を恐れて挑戦する事をしないらしい笑笑
何かに挑戦するには、不安はつきものだし結果を出すには不安を越えるしかない。
つまり不安とうまく付き合う事が重要。
.セロトニン（幸せホルモン）を増やす
セロトニン（幸せホルモン）を身体で作る量も日本人は少ないという。
確かに日本人って不安を要素をなくす為に練習めちゃめちゃするよね？
不安が全くないのもやばいけどねー。
うまく付き合うようにしよ。
色々調べてみると自ら生成させる行動や食生活あって、それを実践すればセロトニンを身体の中で作られる事が…
書くのがたいぎー笑笑
後は自分達で調べんさい…
ツー事でこれから日本人はこれ実践していかないとやばい笑笑
挑戦しない人が沢山増える…
恐ろしい笑笑
では今晩は土曜日練習あるからよろしく。
ちなみに俺はやばいカラーのスニーカーに本日は挑戦してみた！！
そういう事じゃないよの笑笑
違うか…笑笑
