Newaza life 坂井道場「広島柔術日記」〜広島で総合格闘技は大人の習い事〜

広島市安佐北区白木町でプロ格闘家として活動。引退後はブラジリアン柔術の黒帯を目指して活動、その後も大会に出場しながら道場生達と共に歩んでいく日常の日記です。皆さん始められてからダイエットに成功してます^_^ブラジリアン柔術は健康、肥満防止、美容などの効果があり護身としても最適な格闘技です。

する事ないからやってる 

結構みんな格闘技に思い入れがあるみたい。
絶対勝みたいな…

私の場合はする事ないからやってる笑笑
逆にこんなスタンスだから続けられてるのかもしれない。

する事ないからやるくらいが丁度いい。
生活の一部。
歯磨きやうがいと同じ。
そんな週末がやってきた^_^

おざす!!IMG_5698

  



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トライ&エラー
挑戦する事は自分を成長させる。
エラーから学ぶ。

不安と共に繰り返す挑戦。

何回も失敗しながら成長していく。
満足の行く結果はトライ&エラーの先にしかない。

努力を最適化させるには挑戦と失敗を繰り返して学ぶ事が重要だ。SAKAIDOJO TV(ゲーム生配信)
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読書
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自分の努力を最適化する為には、知識が必要。
それゆえに読書は必須だ。
ビジネス 人体 トレーニング 小説…
なんでもいい。とにかく知識をいれ、わからない言葉の意味はスマホで調べて理解する。
新たな知識や物語を読む事で世界を広げる。
自分にとって+(プラス}でしかない…
雑談のネタにもなる。
成功者の話等は古本屋に行けば、数百円で売ってたりする!?
コスパがかなり良い。
知識って誰にも取られる事はないし、せっかく脳みそがあるんだから使わないと損だ。
目標に対しての課題作りに役立つ事が沢山ある。
努力を最適化するなら暇な時は読書だね。


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努力を最適化させる〜無駄な事はするな〜


好きな事をする為には、時間をどうにか自分で作らないと行けない…
簡単な事に思えるけど、意識しないとできないしこれこそが努力の始まりだと思う。

お酒を飲むとその後の時間が全て潰れる。
無駄だ。
良いトレーニングをしても、筋肉の回復を遅らせてしまう。
タバコは体力を奪う
身体に無駄な事はするな。

無駄な事をしない生活が努力を最適化させる事に繋がる。

回復の為の睡眠の質を上げる。
努力をする為の時間をつくる。

そんな時間は簡単にすぐつくれる。

続く

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努力を最適化させる

総合のタイトルとは別に、日本一に2回なった事がある。
若い頃は長い練習を毎日やって三年かかった。

【全日本アマチュア修斗】

はっきりいって今考えれば、もっとはやく時間をかけずになれた笑笑
勝つための練習にフォーカスしてなかったからだ、結局は無駄な時間と労力を使ってしまったと今は思っている。

やるべき努力はよく考えてその試合のルールや自分のスタイルを知った上でしないと時間がかかるし、そのレベルから上の試合では勝てない。(ムラがでまくる)

道場に来てる各分野(柔道、ゴルフ、卓球)の選手達にアドバイスする際にはこの経験を活かし、競技の練習方法や食生活や睡眠量…様々な事を聞くようにしている。

なるべく早く自分の実力を発揮させる為。
スポーツを楽しめるように…

自分の無駄な時間を過ごした経験を選手達にさせたくないな。

続く


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酒をやめてみて…

3ヶ月前に酒をやめた。めちゃ調子いい。
睡眠の質が上がる。イライラしない。車でどこでもいける。金使わない。自己投資金額が増える…
この生活をするとウエートトレーニングで体重が増えた。
当然か…アルコールは筋肉に良くない。
また強くなれるな。

筋肉量が増える。

少し増やして絞ってみよう。(タンパク質の割合を増やしつつ)

沢山好きな事が色々できる楽しみが増えた。

ありがとう自分😊

お酒を扱う店ではコーラか笑笑

おざす。


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最近、道場生に勧められたゲーム

クラッシュロワイヤル

これが頭使う笑笑

格闘技にも使えるなー

戦略って大事だよ。

ほんと勉強になるなー


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ゲーム配信…

俺にとってはトレーニング

挑戦する事で自分を鍛える。

みんな理解できないかもしれない…

配信文化を広島に根付かせるぜ!!

おいっす!

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本日も23時半からマイクラ配信!!

【サカクラ】おねがいしゃす!!
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練習来てる中学2年生が

なんと全国大会ベスト16!!

お疲れ様!!

日々努力あるのみ!!

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お疲れです!

昨日はYouTube初ライブでした。

次回もよろしくお願いします!!

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お疲れ様です。

本日は練習後23時位よりゲーム配信を行います!!!
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急遽大雨で練習中止にしました。

申し訳ありませんでしたm(__)m

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皆様CMでご存知のIZMから最高ランクの酵素ドリンクが入荷しました!

おざす!


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まだまだ大雨の影響が収まっておりません。

安全を確保する為、先週末からお休みしております。

練習再開は18日の水曜日から予定しております。
よろしくお願いします^_^

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お盆休み…

道場は通常通りやっております^_^

朝方まさかのビクロイ!!(フォートナイトで100人中1番になる事)

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こちら↓に動画あげております^_^


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慣れ

基本的に練習やトレーニングに限らず物事には慣れてしまうのが人間。

それに早く気づいてまた上のランクを目指す…

慣れこそが最大の敵だろう。

じゃーどうすれば早く気づけるのか?

長年の経験から数値化する事が第一だと思う。

その次に練習相手との比較。

そんで、試合という流れかな。

試合での反省でまたする事が増える

このループもある意味慣れに繋がりかねない…

慣れはほんま怖い。

日々研究あるのみかと…

おざす!!



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人生初のFortniteでのビクロイ!!

就寝前まさかのビクロイ!!

まじ嬉しい!!

最後までご視聴よろしくお願いします^_^

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自分のやる事を書き記す。

自分のアカウントを作ってSNSに投稿する。

「絶対勝ちます!」…とか「努力します!」とか…

勝てるように書いた本人が勝手に努力するわけです笑笑

はったりでいい。

達成したければ書き記す事は重要。

逃げられないようにするのさ^_^

達成出来なくても、努力が肥やしになる。
そしてやる事がまた増える。

メッシュ素材もセール中!
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熱い…

しかし、夜は涼しい白木町。

さぁ肉食おうか^_^



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うちに練習来てる中2の子が柔道の広島県大会1位に…

2年で1位って…

全国大会のキップをゲット!!!!!

ほんまいつも弟子たちに越えられるわ笑笑

くやしー笑笑

おざす!


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さあ週末がやってきた!!

仕事終えたら道場に直行!!

リフレッシュしましょ!!

おざす!!

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試合までが本番

何にも頼らずに、自分の成長の為に努力するのみ…

本番や試合なんてただの結果にしかすぎん。

自分が過ごしてる日々が本番

1日を大事にしましょ!!

おざす。


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不安


日本人ってそもそも安定を求める気質らしく、チャレンジするより失敗しない事を優先して生きてるらしい…

不安になる事に対して慣れていない。 

不安を恐れて挑戦する事をしないらしい笑笑

何かに挑戦するには、不安はつきものだし結果を出すには不安を越えるしかない。

つまり不安とうまく付き合う事が重要。

.セロトニン(幸せホルモン)を増やす

セロトニン(幸せホルモン)を身体で作る量も日本人は少ないという。

確かに日本人って不安を要素をなくす為に練習めちゃめちゃするよね?

不安が全くないのもやばいけどねー。

うまく付き合うようにしよ。

色々調べてみると自ら生成させる行動や食生活あって、それを実践すればセロトニンを身体の中で作られる事が…

書くのがたいぎー笑笑

後は自分達で調べんさい…


ツー事でこれから日本人はこれ実践していかないとやばい笑笑

挑戦しない人が沢山増える…

恐ろしい笑笑

では今晩は土曜日練習あるからよろしく。
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ちなみに俺はやばいカラーのスニーカーに本日は挑戦してみた!!


そういう事じゃないよの笑笑

違うか…笑笑

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縛ってみたら…

何年前かな…

それまで、総合格闘技の練習をしてたのを柔術に縛って練習してた時期がある。


つまり 柔術に「縛ってみた」

怪我もきっかけになったんだけど、

家族の中で病気と闘っている人がいて、どういうわけなのか…

とにかく病人に何もできない自分に何か目標が欲しかった。

考えた目標はこの白木町での練習のみで、

なんでもいいから

日本一のタイトルを手に入れる事だった…

道場では初心者のみが練習相手。

良く考えないとトータルで成長はできないし、もちろん試合で結果なんて出るわけない。

自分より強くない相手を練習でボコボコにしても試合で結果をださなければ、意味ない。

東京での試合、落とせない。

交通費や出場費や手間と時間を考えれば1発勝負だ。

ミスは許されない。

それゆえに

俺が考えて勉強をし実践して結果をだしたトレーニングが今の坂井道場の練習メニュー&アドバイスだ。

俺はエリートではない、器用でもない、勉強なんてした事もなかった。

だからこそ、ここぞとばかりにトレーニング方法や精神面のコントロールを勉強した。

ここで積み上げてきたものを、若い世代に伝えていければなと思う。

つまり…

俺はただのゲーマーではないよ笑笑

おざす笑笑

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note更新してみました。

今回はフォートナイトに依存してみて思った事です。当たり前のお話ですが…

おざす。



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書く

色々思いついた事はメモを取る。

練習での些細な事も書く。

後で見ると、あーこんな事あったなとか練習メニューの改善に繋がるからだ。

結局は積み重ねワープはない。

しかし、人間は忘れやすい生き物

経験した事はメモしとかないと勿体ない。

格闘技ならぬ「書く闘技」

またまた^_^

お前天才だお!!
     ____
   /_ノ   ヽ\
 / ( ●) ( ●)
/::::⌒(__人__)⌒
|   ( (   
\    `ー'  /

またなんのこっちゃわからんようになったの笑笑

おざす
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ブランド

格闘家にとってファンをつくる事は必須だ。

なので道場生にはなるべくSNSをやるように言っている。

様々な問題を越え、成長して

自分のブランドを確立させて行く為だ。

成長のプロセスや情報をSNSで発信する。

とにかく、ファンをつくれ‼︎

どれだけ自分に興味をもってもらえるか…

この国の状況はあまりいいものでは無いのは、皆さんもわかっているでしょう?

今の現状に甘えず常に前進あるのみ。

自分自身をブランド化させる。

つまりプロテインも積もれば山となる…と…⁉︎
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なんのこっちゃ笑笑

そんな週末おざす

^_^


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PUBG

ゲームのお話

スマホオンラインで楽しめるゲーム。

「PUBG」

パブジーとよばれてるほうが多いかな?

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全世界で凄い数の人がやってる。

バトルロワイヤル型ゲーム

私も参加してる。

うまいなと思うのが、最初はチャピオンになりやすい。

したがって…

依存に陥りやすいのです笑笑

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つまり、最初に褒める笑笑

確かに褒められるとはまる…

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全世界に広げる戦略がうまいなー

普通にはまるよ。

私も見習わなければ笑笑

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ワンプレイ30分位かな(やられなければ)

結構楽しめる^_^

最近始めたゲーム生配信🎮

結構みてくれてる笑笑

皆さんありがとう😊

Minecraft PUBG …

熱ちー笑笑

|  |
| /Y⌒ヽへ
| (_(・▲・)_)
|  ⊂  )
|  (  /
|  と_/
|  |

おざす。

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いままで様々なタイプの選手をみてきた。

研究も数多くした。

YouTubeを利用する事により多くの試合が無料で見られる。

最新のトレーニング等も同じ。

研究はいつでもどこでも出来るようになったわけだ。

だが、選手自信を観察する事が1番大事かなと…

マニュアル通りには行かない現実。

「性格や体力」これは皆それぞれ違う。

スマホやネット環境の普及によって便利になった事により

+(プラス)

人を見る「観察」する事がより求められるな…

今週もよろしくお願いします。

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週末の過ごし方

お疲れ様です。

週末の過ごし方は皆さん何をされているでしょうか?

家族と過ごす、スポーツや趣味に没頭する…

様々な過ごし方をされていると思います。

この状況になって、ライフスタイルの変化に伴い色々な過ごし方が増えた方が多いと思います。

Amazonプライムでの番組は週末に更新されるものも多いような…楽しみになっちゃいますよね^_^

坂井道場では、週末の練習後には必ず

腕立てを中心にしたトレーニングをやっております。(週末の過ごし方か笑笑)

そうです。

まさかのトレーニング笑笑

そんな週末。

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内側を温める

最近ハマり中のスパイス「ヒハツ」

なんにでもかける。

勿論プロテインにもまぜる。

内臓の温度を上げる。

身体の調子ええわ。

皆さんおすすめでっせー

おざす。

S&B ヒハツ(パウダー) 15g×5本
SPICE&HERBシリーズ
2018-02-26


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うちの道場にはドアなんて軟弱なものはない
笑笑

とりあえず換気もばっちりってわけなのさ^_^

おざす。
 
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最近とある情報を仕入れ、深部体温をあげる事
によるメリットが半端ない事を知りました。

やり方簡単で、体調めちゃいい^_^

感染症対策にも良い。

腸内環境改善にプラスすると最強だな…

それでは今週もやってきましょう。

おざす。
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・緊張を味方に…

試合前ってめっちゃ緊張した事ありませんか?

もちろんある程度の緊張は必要です。

ほど良い緊張の中で試合して

試合が楽しいって経験ありますか?

緊張しすぎて実力が出せないなんて…

中高生に緊張をほぐす方法を教えてあげると、良い成績を残して帰ってくる。

普段からその状態(集中して試合を楽しめる)に持っていくトレーニングが必要…


緊張を味方にしなければ、価値あるを得ることが出来ない。

緊張を味方につければ、何かが手に入る。

挑戦する事で何かを得られる感覚が必要。

おざす^_^

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最近また!?

ハマりまくっているゲーム

笑笑

「ARK」 ps4版

サバイバル感半端ないゲームで

マイクラっぽい感じのやつです。

この空間がたまらない。

VR版とか出たら凄そう。

現実の世界もサバイバルな感覚を忘れないようにしないとね…

某人気グループの問題とか見てたら思うね。

油断してたら食われちまうぜ。

生き残ろうぜそんな週末。

本日土曜日もよろしくお願いします。

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パワーゲート初代ミドル級王者


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2018年平成最後の全日本ブラジリアン柔術ノーギ選手権ライト級&無差別級優勝!!

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日本一になりたい奴は
白木町にすぐこい!!



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詳しくはこちらみてね笑笑






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俺は、ほとんどYouTubeで柔術を勉強した笑笑

ほんま凄い時代だな。

皆さんもない?興味ある事は検索すれば動画がみられるって便利だなー

格闘技のレベルめちゃ上がるよね。

坂井道場のYouTubeもあるけど、

チャンネル登録者が少なすぎ笑笑

まー興味とかないわな笑笑

明日から六月頑張っていきましよう!!
雨こえーよ笑笑

おざす!!

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練習前にターザン。

前から気になってた運動と脳の関係の特集。

これは買うべき、皆さんおすすめ。

どんな運動が脳に良い影響を与えるのか?

素晴らしい内容おすすめ。

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坂井道場では坂井道場パーソナルにも力を入れていきます。

対象は様々なスポーツをこなす

中学生と高校生

競技に適したメニューと弱い部分への強化…
1ヶ月単位の契約(週二回または競技者レベルによって変えます。)

フィジカルを上げたい中高生や大人におすすめです。

1ヶ月
中学生10000円
高校生15000円
大人20000円

(お支払いはその月に振り込みとなります。)
おざす!!

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たった十回の打ち込み

1年間毎日やれば、3650回になる。

十回の打ち込みも続ければ、とんでもない事になる。

そんな少しの努力は、自分を作る。

人間って努力の塊なんだな…

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さぁー早起きしてゲームしよっと笑笑

おざす^_^

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日本はかなり自由な国だと思う。

色んな事を自由に選べるし、社会保障制度も充実している。

他国より補償制度がかなり充実している国だ。
だけど、平和ボケになっちゃう人も多いのが現実になってる。

自分の選択は自分で決められる素晴らしい国だ。

選択する事は自由

選択の自由には、当たり前に自分に責任がかかってくるけど、乗り越えれば成長につながる。

選択する事の自由=挑戦

選択挑戦の繰り返し。

つまりその繰り返しが、生きる事か…

おざす。
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