
Newaza life 坂井道場「広島柔術日記」〜広島で総合格闘技は大人の習い事〜
広島市安佐北区白木町でプロ格闘家として活動。引退後はブラジリアン柔術の黒帯を目指して活動、その後も大会に出場しながら道場生達と共に歩んでいく日常の日記です。皆さん始められてからダイエットに成功してます^_^ブラジリアン柔術は健康、肥満防止、美容などの効果があり護身としても最適な格闘技です。
努力を最適化させる〜トライ&エラー〜
努力を最適化させる〜読書〜
努力を最適化させる〜無駄な事はするな〜
努力を最適化させる〜無駄な事はするな〜
好きな事をする為には、時間をどうにか自分で作らないと行けない…
簡単な事に思えるけど、意識しないとできないしこれこそが努力の始まりだと思う。
お酒を飲むとその後の時間が全て潰れる。
無駄だ。
良いトレーニングをしても、筋肉の回復を遅らせてしまう。
タバコは体力を奪う
身体に無駄な事はするな。
無駄な事をしない生活が努力を最適化させる事に繋がる。
回復の為の睡眠の質を上げる。
努力をする為の時間をつくる。
そんな時間は簡単にすぐつくれる。
続く
SAKAIDOJO TV(ゲーム生配信)
好きな事をする為には、時間をどうにか自分で作らないと行けない…
簡単な事に思えるけど、意識しないとできないしこれこそが努力の始まりだと思う。
お酒を飲むとその後の時間が全て潰れる。
無駄だ。
良いトレーニングをしても、筋肉の回復を遅らせてしまう。
タバコは体力を奪う
身体に無駄な事はするな。
無駄な事をしない生活が努力を最適化させる事に繋がる。
回復の為の睡眠の質を上げる。
努力をする為の時間をつくる。
そんな時間は簡単にすぐつくれる。
続く
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努力を最適化させる
努力を最適化させる
総合のタイトルとは別に、日本一に2回なった事がある。
若い頃は長い練習を毎日やって三年かかった。
【全日本アマチュア修斗】
はっきりいって今考えれば、もっとはやく時間をかけずになれた笑笑
勝つための練習にフォーカスしてなかったからだ、結局は無駄な時間と労力を使ってしまったと今は思っている。
やるべき努力はよく考えてその試合のルールや自分のスタイルを知った上でしないと時間がかかるし、そのレベルから上の試合では勝てない。(ムラがでまくる)
道場に来てる各分野(柔道、ゴルフ、卓球)の選手達にアドバイスする際にはこの経験を活かし、競技の練習方法や食生活や睡眠量…様々な事を聞くようにしている。
なるべく早く自分の実力を発揮させる為。
スポーツを楽しめるように…
自分の無駄な時間を過ごした経験を選手達にさせたくないな。
続く
SAKAIDOJO TV(ゲーム生配信)
毎週土曜日23:30〜【サカクラ】生配信してます。YouTubeにてサカクラで検索よろしくお願いします^_^
SAKAIDOJO GAMES
【坂井道場ゲームチャンネル】
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酒をやめてみて…
酒をやめてみて…
3ヶ月前に酒をやめた。めちゃ調子いい。
睡眠の質が上がる。イライラしない。車でどこでもいける。金使わない。自己投資金額が増える…
この生活をするとウエートトレーニングで体重が増えた。
当然か…アルコールは筋肉に良くない。
また強くなれるな。
筋肉量が増える。
少し増やして絞ってみよう。(タンパク質の割合を増やしつつ)
沢山好きな事が色々できる楽しみが増えた。
ありがとう自分😊
お酒を扱う店ではコーラか笑笑
おざす。
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頭のトレーニングだな…
鍛える
速報!
Minecraft YouTube初ライブ!
土曜日
8.18水曜日練習中止!
最強の酵素ドリンク
練習再開日
盆ビクロイ
慣れ
慣れ
基本的に練習やトレーニングに限らず物事には慣れてしまうのが人間。
それに早く気づいてまた上のランクを目指す…
慣れこそが最大の敵だろう。
じゃーどうすれば早く気づけるのか?
長年の経験から数値化する事が第一だと思う。
その次に練習相手との比較。
そんで、試合という流れかな。
試合での反省でまたする事が増える
このループもある意味慣れに繋がりかねない…
慣れはほんま怖い。
日々研究あるのみかと…
おざす!!
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人生初Fortniteでのビクロイ
はったり
熱いな
速報!!
坂井道場なリフレッシュ
試合までが本番
不安
日本人ってそもそも安定を求める気質らしく、チャレンジするより失敗しない事を優先して生きてるらしい…
不安になる事に対して慣れていない。
不安を恐れて挑戦する事をしないらしい笑笑
何かに挑戦するには、不安はつきものだし結果を出すには不安を越えるしかない。
つまり不安とうまく付き合う事が重要。
.セロトニン(幸せホルモン)を増やす
セロトニン(幸せホルモン)を身体で作る量も日本人は少ないという。
確かに日本人って不安を要素をなくす為に練習めちゃめちゃするよね?
不安が全くないのもやばいけどねー。
うまく付き合うようにしよ。
色々調べてみると自ら生成させる行動や食生活あって、それを実践すればセロトニンを身体の中で作られる事が…
書くのがたいぎー笑笑
後は自分達で調べんさい…
ツー事でこれから日本人はこれ実践していかないとやばい笑笑
挑戦しない人が沢山増える…
恐ろしい笑笑
では今晩は土曜日練習あるからよろしく。

ちなみに俺はやばいカラーのスニーカーに本日は挑戦してみた!!
そういう事じゃないよの笑笑
違うか…笑笑
不安
日本人ってそもそも安定を求める気質らしく、チャレンジするより失敗しない事を優先して生きてるらしい…
不安になる事に対して慣れていない。
不安を恐れて挑戦する事をしないらしい笑笑
何かに挑戦するには、不安はつきものだし結果を出すには不安を越えるしかない。
つまり不安とうまく付き合う事が重要。
.セロトニン(幸せホルモン)を増やす
セロトニン(幸せホルモン)を身体で作る量も日本人は少ないという。
確かに日本人って不安を要素をなくす為に練習めちゃめちゃするよね?
不安が全くないのもやばいけどねー。
うまく付き合うようにしよ。
色々調べてみると自ら生成させる行動や食生活あって、それを実践すればセロトニンを身体の中で作られる事が…
書くのがたいぎー笑笑
後は自分達で調べんさい…
ツー事でこれから日本人はこれ実践していかないとやばい笑笑
挑戦しない人が沢山増える…
恐ろしい笑笑
では今晩は土曜日練習あるからよろしく。

ちなみに俺はやばいカラーのスニーカーに本日は挑戦してみた!!
そういう事じゃないよの笑笑
違うか…笑笑
縛ってみたら…
縛ってみたら…
何年前かな…
それまで、総合格闘技の練習をしてたのを柔術に縛って練習してた時期がある。
つまり 柔術に「縛ってみた」
怪我もきっかけになったんだけど、
家族の中で病気と闘っている人がいて、どういうわけなのか…
とにかく病人に何もできない自分に何か目標が欲しかった。
考えた目標はこの白木町での練習のみで、
なんでもいいから
日本一のタイトルを手に入れる事だった…
道場では初心者のみが練習相手。
良く考えないとトータルで成長はできないし、もちろん試合で結果なんて出るわけない。
自分より強くない相手を練習でボコボコにしても試合で結果をださなければ、意味ない。
東京での試合、落とせない。
交通費や出場費や手間と時間を考えれば1発勝負だ。
ミスは許されない。
それゆえに
俺が考えて勉強をし実践して結果をだしたトレーニングが今の坂井道場の練習メニュー&アドバイスだ。
俺はエリートではない、器用でもない、勉強なんてした事もなかった。
だからこそ、ここぞとばかりにトレーニング方法や精神面のコントロールを勉強した。
ここで積み上げてきたものを、若い世代に伝えていければなと思う。
つまり…
俺はただのゲーマーではないよ笑笑
おざす笑笑
note更新しました。
書く
ブランド
ブランド
格闘家にとってファンをつくる事は必須だ。
なので道場生にはなるべくSNSをやるように言っている。
様々な問題を越え、成長して
自分のブランドを確立させて行く為だ。
成長のプロセスや情報をSNSで発信する。
とにかく、ファンをつくれ‼︎
どれだけ自分に興味をもってもらえるか…
この国の状況はあまりいいものでは無いのは、皆さんもわかっているでしょう?
今の現状に甘えず常に前進あるのみ。
自分自身をブランド化させる。
つまりプロテインも積もれば山となる…と…⁉︎
なんのこっちゃ笑笑
そんな週末おざす
^_^
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![]() | 価格:3,300円 |

練習動画はこちらをご覧下さい↓

![]() | MATCHA PURE(抹茶ピュア)soy protein(大豆プロテイン) 価格:4,860円 |
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PUBG
PUBG
ゲームのお話
スマホオンラインで楽しめるゲーム。
「PUBG」
パブジーとよばれてるほうが多いかな?
全世界で凄い数の人がやってる。
バトルロワイヤル型ゲーム
私も参加してる。
うまいなと思うのが、最初はチャピオンになりやすい。
したがって…
依存に陥りやすいのです笑笑
つまり、最初に褒める笑笑
確かに褒められるとはまる…
全世界に広げる戦略がうまいなー
普通にはまるよ。
私も見習わなければ笑笑
ワンプレイ30分位かな(やられなければ)
結構楽しめる^_^
最近始めたゲーム生配信🎮
結構みてくれてる笑笑
皆さんありがとう😊
Minecraft PUBG …
熱ちー笑笑
| |
| /Y⌒ヽへ
| (_(・▲・)_)
| ⊂ )
| ( /
| と_/
| |
おざす。
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観察
いままで様々なタイプの選手をみてきた。
研究も数多くした。
YouTubeを利用する事により多くの試合が無料で見られる。
最新のトレーニング等も同じ。
研究はいつでもどこでも出来るようになったわけだ。
だが、選手自信を観察する事が1番大事かなと…
マニュアル通りには行かない現実。
「性格や体力」これは皆それぞれ違う。
スマホやネット環境の普及によって便利になった事により
+(プラス)
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