Newaza life 坂井道場「広島柔術日記」〜広島で総合格闘技は大人の習い事〜

広島市安佐北区白木町でプロ格闘家として活動。引退後はブラジリアン柔術の黒帯を目指して活動、その後も大会に出場しながら道場生達と共に歩んでいく日常の日記です。皆さん始められてからダイエットに成功してます^_^ブラジリアン柔術は健康、肥満防止、美容などの効果があり護身としても最適な格闘技です。


めっちゃイキってたのにまさかのiPadアップデート失敗からの初期化笑笑

レベル49まであげたのに笑笑

iPhoneでまた再開ですわー

また最初からのアップしていくで！！！

これっておいしい笑笑

もはや柔術日記ではないな笑笑（最近総合メインだし）

おざす。










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全日本アマチュア修斗ミドル級優者（全九州、西日本優勝）

パワーゲート初代ミドル級王者


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2018年平成最後の全日本ブラジリアン柔術ノーギ選手権ライト級&無差別級優勝！！

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日本一になりたい奴は
白木町にすぐこい！！




















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おざす^_^











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今年から始まった「おうち時間」

とりあえずゲームにはまる

「ARK」モバイル版

恐竜が沢山いる世界って楽しい笑笑

色々あらたに始めるっていいね^_^








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なんでもいい

成功体験を積み上げる

ポジティブな言葉以外いらない。

俺らにはネガティブな発言はいらない。

ネガティブはネガティブを呼ぶ

俺らにネガティブなマインドはいらない。


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興味のあるジャンルの無料のオンラインセミナーに参加してみた。

こんな私にも非常にわかりやすい内容だったし、色々勉強になった。
主催の方から電話がかかってきて
教室の紹介だった・・・
しかも凄い親切なんです！！！！！
これが本物の人たちの無料オンラインセミナーか・・・
こちらの方も勉強になった笑笑
無料ほどいいものはないが、必ず勧誘はしないとやっている意味がない・・・
なぜならお金がないとどんないい団体も活動できないからだ。
ほんとにいいセミナーだった。
進行も素晴らしい内容
すごく勉強になった
主催者の方達ありがとうございました。


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私が家にやってくる？

コロナ禍でトレーニング需要が広がり
おうち時間はタブレットやスマホの前でトレーニングが主流になりつつある・・・
一般的に会社でも「筋トレは家でやってください」と言われる。
「トレーニングジムには行くな！！」的な・・・

私はYouTubeやっていたので抵抗なくやることができたが、
レッスン受講者もアプリを使いこなす必要があり今後も課題がある。
オフライン（実際にあって教わる）には勝てないのか・・・
実際に体感することはオンライン中では無理か？
今後は充実した内容を提供するために、様々な工夫が必要だ。

先日発売されたPS5はなんと！？コップで水を注ぐ感覚がコントローラーからわかるという笑笑
それならば坂井道場も負けてはいられないと言うわけだ。




私が教える打撃を家でサンドバックで確認できるし、
怒号💢を飛ばす事も可能だ笑笑

後はサボれないと言うのもいい笑笑（無理してないかの確認もできる）

このオンラインを充実させることができれば、白木町から全国に発信できる。
これがj実現して広げることができれば、何とも非現実的で夢が合って楽しい。

このような世界がやってきた事を受け入れる。
ただし、楽しみながらね。
難しい事や辛い事も楽しむ事で自分のスキルアップにつながる。


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金曜日

練習後

久久にNewaza camp

焼く物持ち寄り

サクッとノンアルコール。

充実した週末を送りましょう！

おざす！！！

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朝起きてすぐ散歩にはまっている。

ほんのちょっと10分位

これが良い。

起きてすぐがポイント。
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通勤や通学の時間は体内時計のリセットがされないらしい。

とりあえず1日調子いいのではじめた。

さらに週末の休日はプチ断食。

前の晩から食事を控える…

次の日の昼まで食べない（飲み物のみ）

内臓を休ませる…

効果は調べて。

松山の証明写真コレクターの友人から…

18歳の頃は笑笑

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まっそんな週末
土曜日練習は毎回盛り上がる

そんで日曜日はライジンとかUFCやらパンクラス…

格闘技最高！！
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なんで、皆運動始めるのか？
なぜ、仕事から、ジムへ向かうのか？

歳を重ねるごとに、減っていく成長ホルモン
だんだんと老けていく体。

程よいトレーニングは成長ホルモンの分泌を促す。
脂肪燃焼効果　筋力アップ　骨強化　美肌
とにかく良い事が沢山ある。
トレーニングって脳とかにも良いし
凄い万能なんですね🤗

「睡眠と運動」で「成長ホルモン」を作ろう。

最近注目されている

睡眠の質を上げる為の運動

適度な運動が睡眠の質を上げるのだ、昔バリバリのスパーリングをした日は
全く寝ることができずに朝を迎える事があった。
試合前特に多かった・・・
（試合一週間前から練習調整を行う）

昨今の「睡眠ブーム」その日のパフォーマンスの鍵を握っているのは
睡眠だと言うことを改めて知る。

普通の人達は昼間の仕事に支障をきたしてしまうと
なんのための習い事なのかわからない・・・
よりパフォーマンスの高い生活を目指してもらえるようにするには…

適度な運動の方が良いのではないか？

初心者や復帰を目指す方には細心の注意を払い

そして、一般的な方向けのトレーニングの質を見極める。

ここ数年はこれを課題にして取り組んできた笑笑

強くなるのは本人次第でそこから負荷をかけていけばいい内容にしている。

後は「練習後のビール問題」笑笑

睡眠の質をお落としてしまうお酒

練習後のビールは格別に美味い😋

しかし、これにはみんなを地獄の谷へと落としていく罠が・・・

なんと睡眠の質を落としてしまうのだ笑笑

美味いのに・・・

何んてこった笑笑　それで色々考えた結果
6時~7時位で次の日休みの場合はビールを頂く事にした。
遅くまで飲むのは控える事にしたのです。

練習後は炭酸水にしました。

よってかなり体調が改善されたのです😁

そうです！！今まで私は好きな格闘技で体を壊していたのです笑笑

まっこんな経験もないとみんなに教える事なんて難しいよな~
と言うことで、皆さん「自分に合った運動」と「睡眠の質」を見つけて
仕事や自分のライフスタイルを探していきましょうね。

おざす。
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キーボードを購入して、タイピングをはじめた
普段使わない部分を強化する為だ。

指先の動きを練習する事で、集中力　判断力
想像力等が上がるかなと…

格闘技って頭使うし…冷静に判断が素早く出来ないと駄目な競技なんで頭のトレーニングをしておかないといけない。

まっやってみるとたのしいし、色んな事に役立つな。

みんなにオススメ！！

では皆さん今週もお疲れ様でしたー！


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白木町を拠点に「日本一」なる事なんと！！
二回
プロではチャンピオンになる事１回（防衛１回）
何故白木町を拠点にしてなれるのか？
何くってんのか笑笑
練習内容？試合で結果を出す秘訣？

とりあえず酒場と練習場の往復。
試合はことわらない…

チャンピオンになった時自分の興業が広島で開かれたりしたので、吸ってたタバコをやめた笑笑

私が教える選手達は全国て活躍してくれる^_^

続々続く（中高校柔道全国大会優勝や広島県代表…）


白木町で日本一のなりかた教えます！！

「坂井道場」よろしくお願いします！！！

おざした！！

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全部プロレスじゃないよ笑笑

なりたいやつは白木町にすぐこい！！

じゃーの^_^
















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-格闘技を楽しむ

様々な人間模様

共通点は格闘技が好き

それだけ

呼吸するのと

同じつまり習慣

うちの道場は

40代からはじめても上達する


フィジカルは

どんどんアップしていく

どんな事にも対応できる

考える力も同時に養う

仕事にもいかせる

坂井道場

独特の集中力の出し方

本番に臨む考え方

日々変化していく日常

その為に

格闘技をたのしむ

未来や過去より

今を生きる

格闘技を楽しもう

おざす！

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noteまたはじめました。

柔道の観戦記書こうかなと思ったのですが、

新型コロナの影響でないので…

こちらはブログと別ライン…

ほんとかな？笑笑

まー皆さんよろしくです。












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八月も終わりだ^_^

当然もう道場は涼しい笑笑

最近は「総合格闘技クラス」の

若い連中と練習してる

若い頃を思い出すなー

あの頃は

よくキレてたな…

笑笑

秋ももうすぐ

道場で鍋でもすっかな〜

おざす。
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まっどうでもいいはなし

最近はやたらめったら

ビールを飲まなくなった。

体調がすこぶるよい

笑笑

コーラ

ジンジャエール

マウンテンデュー

等…

炭酸飲料にはまる

40歳

最近これはいいなと思った

炭酸飲料

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MATCH（ミックスベリー味）

これは美味い

好き嫌いあると思うんですけど

100mlあたりのカロリーが

19kcalと低カロリー

練習後最高！！

炭酸飲料最高！！

さぁ今日も練習がんばりますかね

おざす。











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お疲れ様です。

最近の休日はもっぱら

「おうち」

笑笑

って事で

ゲーム🎮

クソ下手で上手くなりたいわー

下手な事ほど伸び代がある？

凄い芸術家がいってた

まー皆さんみて頂戴な

おざす。

^_^












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なんやら

子供達がやってる

ゲーム

フォートナイト

なんだか

楽しそうなので、

アプリをいれてみた

なんかフォートナイト揉めてて
アプリが各storeから消える笑笑
すげーいいタイミングでした笑笑

なんか今のゲームって

俺らの時と違う

自由

すげー入れ込んでるのみて

やってみたよ

つーかゲームパッド🎮

買わねば

ついついハマってしまう

^_^

やってみたのでどうぞ







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SNSのアプリを

アカウントを残して

スマホから消してみた…

よく見てしまうアプリを消す笑笑

依存というのは時間を奪う

他のスキルアップに当たる為だ。

いつでもログインすれば

良いのだけど

結構いいこの方法

毎日の限られた時間を

何処にフォーカスするか
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…

いいねの数なんてどうでもいいね笑笑

そんな具合に

やっていく事で自分の時間を楽しみ

思う存分活用する

しかしえらい時代になったなー

知らぬ間にスマホに依存

ニュースに踊らされ

気づかぬうちに

自分の時間を奪われている

なんてこったい

早めに俺は脱出するぜ〜

「脱SNS」

おざした

^_^



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お盆

怒涛！？の忙しさ笑笑

ようわからん

昼間は普通にはたらいとるので

盆休み前を体感した

塾長です^_^

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自粛とかありえんし笑笑

っつても自粛してる俺笑笑

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まーなんつーか…

色々気をつけて

久々飲みいこうかな笑笑

そんな2020年の夏休み

道場は通常通り…

今日は

「寝違え」てしまいました（＾Ｏ＾☆♪

笑笑

TOM（スタッフ）

に任せてます

俺もちょい休もう。

道場生の皆さん

あざす^_^

笑笑
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梅雨もあけ

相変わらず

平日のお酒🍶

やめている

坂井道場の塾長です。

またまた笑笑

Tシャツ作りました。
↓

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最近

雨凄いじゃないですか？

道が崩れて通れなくなる。

結局

遠回りで毎日大変。

睡眠時間を削る→免疫力低くなる→体調崩す

これってめちゃ身体に悪い

道場の周りは2年前の傷痕だらけ…

こないだも道が崩れた

何がが出来るか考えた

あの頃俺もボロボロだった…よ

食べ物がなくなったり

ガソリンがこなかったり

道はわやじゃしのー

…


すこしでも早く元通りになってもらうために


＋新型コロナウイルス

でどうなるかわからん…

とりあえず

「坂井道場オンライン」グッズの売り上げを
大雨災害義援金として寄付する事にした。

道場生の皆さんや

Tシャツ等を買って下さった方達

ほんとにありがとうございました^_^

っていうかもとでゼロで

在庫抱えんでええので

笑笑

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少ない額だけど

出来る事から始めよう

それれに自分がデザインしたものが売れて

役に立てるのは嬉しい😆

これからも続けていきます。

ほんま色々大変！

頑張らんとの^_^

おざす。
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私の道場は元々倉庫なので、

ほとんどキャンプに近い笑笑

換気扇付きで換気もめちゃいい

この空間は

なかなかないだろうな

あえて田舎に道場そしてキャンプ

Newaza camp

私が作った言葉だ笑笑

つまり寝技やってキャンプする

これ最高なんですよ

^_^

毎月3500円で

「格闘技の習慣と空間を楽しむ」


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ここ最近

仲間達が増えている。

新型コロナウイルス

戦っていかなければならない

そんな時代

格闘技は必要なのか…

鍛える事は良いことだが

トレーニング後のケアを忘れてはならない

栄養補給
＋
睡眠
＋
休養
＋
いい練習

これらが身体を強くする

仲間達にはつよくなってもらいたい

そんな月曜日

皆さん頑張っていきましょう！

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睡眠の質

とりあえず

平日の飲酒やめた結果。

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睡眠の質が上がった^_^

仕事や練習の質も当然上がる。

おたやかになった気が…笑笑

集中力も上がる

つっても個人差あるだろーな

なかなかいい

熟睡から色々良い事が

沢山

おざす^_^

しっかり寝て第二波に勝つぞ！

（道場生の睡眠の質を上げる為練習時間を
19時スタートに変更しています。）

こんな対策しとるジム広島ある？

笑笑





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環境

環境って自分で作るもん

今は強くなるというより

より良い環境をみんなに作る事

らしさはくずさず

このブログもどれくらいやってるだろうか…

環境を自分で作り出すには一歩が必要

だれも助けてはくれない。

環境をつくるなら

自分に投資しなきゃ

しかし時間ってたつの早いな^_^

おざす。

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タグ ：
#進化
#健康
#柔術
#広島
#格闘技
#大雨
#新型コロナウイルス
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坂井道場的「格闘技LIFE」

お疲れ様です。

コロナコロナコロナ

…

常にコロナ問題を抱えて
改善と勉強をしながら

坂井道場

やっております^_^

突然ですが、

皆さんは

習い事って週何回が理想でしょう？

部活って毎日で憂鬱になった事ないですか？

厳しい練習が毎日…

って事でうちの道場では

未経験&一般の方には

週一をおすすめしています笑笑

んー…大丈夫かな笑笑

というのも私は

メールで健康や強くなれる方法や動画等を

定期的に会員さんに送って

普段の生活の改善やトレーニングに

取り組んでもらっている。

月3500円！！

つまり普段の生活にその情報をプラスする事が
スマホを確認すだけで簡単に出来るのです。

道場生は毎週レベルアップしている。

練習時の集中力＋怪我を防ぐ＋長く続けられる＝健康

目標によって違いますが

勿論プロ等を目指す選手は別…

結局情報を得る事って

自分自身のレベルをあげる

毎日同じ練習を繰り返しも大事だけど

練習を減らしてみるのもこの時代ならではの

勉強方法
つまり練習を減らして目標に向かう！

密集を防ぐ＋練習効率上がる＝目標達成！

これからの一般的な

「格闘技LIFE」

色々なやり方を確立して

皆さんに長く続けてもらいたい。

格闘技を生活の一部へ…

さぁ週末楽しみましょう^_^



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道場のワッペンを

mesh cap

につけてみたら

なかなか笑笑

アイロンで付けられた

昔作った事があるけど、

取れないし

めっちゃ上手くつく

またナイスな出来！！


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このメッシュキャップは

ユナイテッドアスレのフラットバイザーを

使用してみた。

被り心地GOOD！

あと安い！！

ツバがまっすぐなタイプ。

フラットバイザー

って言うんだ笑笑

まー曲げちゃってもえんかね笑笑

ここ数年

ニューエラ

の影響？

mesh capも

フラットなタイプが主流になってきてる。

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とりあえず

これで髪の毛気にせんでええわ

おざす！！


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今更だが

世界中の

生活様式が一変した。

色々な事が

変わる

対応していく人間

みんな凄いな^_^

当たり前って

みんなで作っていくんだろうね。

マスクの着用や手洗い消毒

様々な新たな市場

これからの

新型コロナウイルスによる

経済的な打撃と

感染対策

大雨災害

食糧問題

これらに

立ち向かっていける手段の一つ　

慣れ

何気ない呼吸の繰り返し

考えながら

慣れていく…

とまーこんな感じで


今週も頑張っていきましょう^_^
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大雨の影響でまた道が崩れてしまっているので

家→道場（昼仕事）の道がめっちゃ遠くなったので、道場にとまろ笑笑

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なかなか寝れない？

なわけもなくグッスリ笑笑

初の泊まり

終了。

またちょくちょく泊まろ

んーそんな感じで

雨全然大丈夫だった。

まー無事になんとか今年と乗り越えたか？

油断はできん。

しかし、日常は始まり新型コロナウイルスもまだまだ…

タフに「サバイブ」せねばなー

本日も練習よろしく！！

おざす。







　


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  • 酒
なんだか急にお酒をやめた。

そしたらすこぶる身体の調子がいい笑笑

こんなにも違うのか…

どうなってんだよ〜

身体は楽だし何にでも前向きに捉える事ができる。

身体に良くはないんだな〜

っつても俺にはあってなかったのかもしれんのー

今は

ネットカフェでドリンクバー

笑笑

…

お酒さんありがとうございました^_^

また強くなろう。

練習たのしみ〜

じゃーねー


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新型コロナウイルス（コロちゃん）による被害は

様々な所におよび

私達の生活を蝕んでいっている。

倒産する会社がかなり出ているとニュース等でわかる。

経済を取って頑張って働くしかないのだけれども…

今までやってきた事は通用しない。

進化しながら生き抜いて

iPad
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Apple Pencil
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関係あるのか？
勝手に！？
ガジェットもふえる！？笑笑

コロちゃん（新型コロナウイルス）での自粛生活がdesign能力を上げていく笑笑

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いろんな困難にあいながら……なんだかんだ

力をつけながら進んでる。

困難な状況は成長するのに重要な事だけれども、あまりに急だ笑笑

皆が対応しきれないのもわかる。

今までやったこた事が通用しないのだから…

とりあえず私達は様々な事に対応しながら

サバイバルしていかなきゃなならない…

だって生きてるんだから。

ある意味、いままでが平和過ぎたのさ^_^

数ヶ月そんな毎日を送っていると

2年前の大雨で崩落した同じ場所がまた大雨で

崩落した…

つまり遠回りで仕事や道場に通わなければならなくなった笑笑

2年前はすこし落ち込んだが、今は食べ物やガソリンがあるので「あっそうなん」って感じだった…笑笑

気づかない内に災難にたいして強くなっている自分がいた笑笑

人間は災難を受けてこえる度につよくなる生き物なんだね笑笑

…ん！？

なんだこの感じ！？

そうか！！

つまり私達は進化の過程を今まさに感じて生きてるんだろう。

変わらず呼吸を繰り返し仕事や練習食事をして寝る。

これだけで目に見えないが、

おかれた状況に応じて

何とかする力が強くなっていく！！

人間は凄い。

いや、動物といった方がいいかな？

不思議。

自分自身が強くなれるなら

私としては今の状態はまんざらでもない。

みんなで今を生きよう^_^

みんなタフガイ

おざす。

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プロ興業でのノーギャラの試合は

これからの選手に迷惑かかるし、競技の質を落としてしまう…

あったらもう絶対に受けない事にしている。

無駄なトレーニングをした事になる。

偉そうかもしれんが、他の選手もその扱いをうけてしまうのでね。

柔術等は自分で申し込んで出てたので意味合いが違う。

強い選手もいるがプロ興業にノーギャラで試合に出てるという

正気か？

何故そんな事をするんだろうか？

大丈夫かな？

まー自分達のペースで行きたいね。
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  • 新たに

新しい器具が導入された。

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みんなで足腰を鍛える。

スクワットはフォームが重要

まーなんでもだけど、重さは二の次…
（基本を大事に無茶なトレーニングはしない
無茶＝免疫力下げる早く身体を強くしたいのはわかるが徐々に…）

これで

ベンチプレス＋スクワット＋デッドリフト

が道場で出来るようになった。

素晴らしい

つまり白木町で出来るのだ笑笑

新たな仲間も増える

またこれから作っていこう。

おざす。

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  • 1000円の時計
ホームセンターで見つけた

「シチズン」の1000円の時計

シンプルでカッコええ笑笑

まっシンプルイズベスト。

おざす！

シチズンCBM　CITIZEN　CBM シチズン時計 Q&Q 腕時計　ファルコン(スタンダードモデル)　VP46-854

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  • 節約
コロナ禍…節約ブームもここに来てメチャメチャきてる笑笑

そんでもってバリカン購入。

そしてセルフカットの達人を目指すべく笑笑

暇かい…

まーけど、結構毎月かかるなと。

節約して本でも買って読んだほうが良い。


まーなんつーの

これも新しい生活様式

まーやりますか？

おざす！










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オープニング（動画の初め）をカスタム。

動画って深い…

しかし自分の書いたイラストが動くって笑笑

何事も勉強。

まー時間ある時チェックして下さいな^_^

おざす。

こちらがカスタムした動画
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YouTubeもみてね笑笑
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「Health life」
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色選択できます。

ホワイトも良かったです。

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こちらをどうぞ
↓


YouTubeもみてね笑笑
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とりあえず美味い！！

飲みやすいプロテイン！！

皆さん是非よろしくお願いします！！

おざした^_^

YouTubeみてね笑笑
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  • サンダル
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2年位おなじビーチサンダルはいてるんですけど

ボロボロなので

今回新しく買ってみました。

ADIDAS アディレッタ　ブースト
　
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高校生の頃よく履いてたやつの

大人バージョンって感じ。

見た目が無骨でなんかすげー惹かれて購入にいたりましたー^_^

履いてみると…

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履きごこちがやべー笑笑

長い時間履いても疲れない…

ADIDAS やべー

どこでもいきたくなる感じですね。

ソールの柔らかさが絶妙！

そしてこのシンプル感！

俺も40になってやっぱりシンプルなものを選ぶのさ^_^

おざす！

ADIDAS ADILETTE BOOST SLIDES BLK　アディダス　つっかけ　サンダル　正規品 限定品 原宿 エトフ

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プロテインはこちらです。
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  • 第二波に備える
今から新型コロナウイルス第2波に備えなければならない。

適度な運動と食事…

わすれてはいけない休養（回復）

これからの課題。

自然免疫力のアップ

しかしながら私たちは

色々楽しむ事を忘れてしまいがち…

朝から畑で写真笑笑

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みんなで免疫力つけて

備えましょう^_^










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