Newaza life 坂井道場「広島柔術日記」〜広島で総合格闘技は大人の習い事〜

価格:4,860円
(2019/12/22 18:07時点)

価格:4,320円
(2020/1/9 08:13時点)
感想(2件)

タグ：: #腸内環境; #美容; #デトックス; #ダイエット; #広島; #お洒落; #健康; #腸内フローラ; #柔術; #柔道

2月1512:20

40代からのトレーニング。

カテゴリ:
健康
スポーツ
by sakaidojo

40台からトレーニングは

はっきり言って

うちかなりおすすめです笑笑

ウエイトトレーニングの重量をめちゃくちゃ上げたい方は専門的な所がいいです。（補助してくれる所じゃないと駄目です🙅‍♂️）

「トレーニング」「お金をかけない」「ダイエット」「格闘技学べる」…

トータルで良いなと笑笑

自画自賛です。

はい^_^

本日土曜日は「柔術&ノーギ」よろしくお願いします。

白木町での練習風景は

こちらをご覧下さい

　　　　↓

クリックするとショップにつながります。↓

価格:4,860円
(2019/12/22 18:07時点)

価格:4,320円
(2020/1/9 08:13時点)
感想(2件)

タグ：: #柔道; #柔術; #腸内フローラ; #健康; #お洒落; #広島; #ダイエット; #デトックス; #美容; #腸内環境

2月157:48

おさえる

カテゴリ:
健康
広島
by sakaidojo

おさえる

技術においてもっとも地味だけど最強に近づく為には避けられない技術。

相手を制する事＝何もさせない

柔道では投げても抑え込みでも

1本は変わりない。

地味だけど重要な技術だ。

総合格闘技でも使える。

うちの道場では立ち技の打ち込みがあるように寝技の打ち込みにも力を入れるようにアドバイスしている。

⚠︎（その人と実際にスパーリングの中で、見つけてやるので実践に最も近い内容の打ち込み。日々柔道の試合等をみて研究しているのでルールのなかで出しやすい工夫もしている。）

いつも選手達に言うのが「1日に10回やれば1年後に3650回やる事になるよ」

つまりたった1日10回の打ち込みが1年後にはガッチリ身体に染みつくという事だ。

ここで大事なのは10回という数字だ。

すぐにできる数字を年齢や技術よって変えるようにしている。

あまり無茶な数字をあげるのは続ける事が出来ない。

「習慣化させる」事にねらいがある。

本日きた少年は今週試合らしい。

日々の練習で練り上げた「抑え込み」を武器に仲間と共に過ごす時間や勝負を存分に楽しんでもらいたい^_^

それでは週末！！皆さま存分に楽しみましょう‼︎

白木町での練習風景は

こちらをご覧下さい

　　　　↓

クリックするとショップにつながります。↓

価格:4,860円
(2019/12/22 18:07時点)

価格:4,320円
(2020/1/9 08:13時点)
感想(2件)

タグ：: #腸内環境; #美容; #デトックス; #ダイエット; #広島; #お洒落; #健康; #腸内フローラ; #柔術; #柔道

2月1319:57

そもそも

カテゴリ:
健康
広島
by sakaidojo

スポーツばかりで最近ようやく勉強をはじめた私笑笑

なんか本読んでたら、えらい人が「そもそも勉強してもすぐには覚えられないようになっている」と言っていた。

そっかー笑笑

試験とか目標を超えるか近くかで、自分の今ある位置を確認するというわけ。

点数か…

そもそも学校ってそんな所だったんだね笑笑

わかったのが、結局一回の打ち込みで試合の時に技がかかるわけない。

それと一緒なんだね^_^

後30分やったら15分位休憩か別の事（本読んだり別の勉強に取り組む）のが良いと書いてあった。つまり30分寝技やったら15分立ち技をすれば効率良く格闘技が身につくかもしれん…笑笑

そこかい。

そんな週末まで後少し

おざした。

白木町での練習風景は

こちらをご覧下さい

　　　　↓

クリックするとショップにつながります。↓

価格:4,860円
(2019/12/22 18:07時点)

価格:4,320円
(2020/1/9 08:13時点)
感想(2件)

タグ：: #柔術; #腸内フローラ; #健康; #お洒落; #広島; #ダイエット; #美肌; #デトックス; #美容; #腸内環境

2月134:29

上手な時間の使い方

カテゴリ:
健康
広島
by sakaidojo

上手な時間の使い方

道場には限られた時間の中を足繁く通う人が多い。

20分〜30分少ない時間

私は内容ある練習を提供し満足してもらう。

「筋トレは毎日やってます」

いまの若い子達は真面目。

「上手な時間の使い方」は自分で決めれる。

時間の使い方なんてのは結局は人それぞれで、私がこのブログで書いてる事なんて無視してブチ超えてしまえば良いのさ笑笑

ありがとう。

自分だけの「上手な時間の使い方」を楽しみましょう。

白木町での練習風景は

こちらをご覧下さい

　　　　↓

クリックするとショップにつながります。↓

価格:4,860円
(2019/12/22 18:07時点)

価格:4,320円
(2020/1/9 08:13時点)
感想(2件)

タグ：: #腸内環境; #デトックス; #美容; #美肌; #ダイエット; #広島; #お洒落; #健康; #腸内フローラ; #柔術

2月1122:55

読み聞かせ機能。

カテゴリ:
腸内環境
健康
by sakaidojo

スマホとかKindle fireに

「読み聞かせ機能」なるものを発見して数ヶ月。

通勤時間とか練習帰りは「読者」ができてしまう^_^（車の中でオーディオに繋いできける！！）

めちゃ頭に入るし、朝は頭冴えてるからガッチリ理解できる。（また同じ所を読むのも好き）

通勤楽しみ笑笑

ながら読者皆さんもおすすめです。

クリックするとショップにつながります。↓

価格:4,860円
(2019/12/22 18:07時点)

価格:4,320円
(2020/1/9 08:13時点)
感想(2件)

タグ：: #読書; #健康; #腸内フローラ; #お洒落; #広島; #ダイエット; #美肌; #美容; #デトックス; #腸内環境

2月1022:46

指導…

カテゴリ:
腸内環境
健康
by sakaidojo

私は最近、指導に100%はいる日を作っている。

自分の道場の生徒への練習クオリティを上げる事と意識レベルをアップさせるのが目的だ。（当たり前か笑笑）

指導

道場生を大きくわければ選手志向か健康ダイエット志向が多い。（うちの人数は6名）

それぞれ違う目的で練習にきている。

「道場の色」を持つと通われている方達が「その道場の色」に合わせなければならない道場ができてしまう…

賛否両論

つまり高い会費を払ってまで「道場の色」に強制的にあわせなければならない。

それがいいって人もいれば、それが嫌な人だっている。

そんなわけで24時間のジムが人気なのはよくわかるなと…好きな時にすきなだけという発想はよいと思う。

私はここ数年、道場運営をやってきて凄く勉強になった。

その人その人で目的が違うという事は色んな事に私は答えなければならないし求められている結果を最短で出さなければならない。

それを繰り返し日々過ごす事で、練習生にフォーカスさせる部分を明確にする事ができたようだ。

ストイック過ぎるかもしれないが、これがお金をもらうという事だと思って日々試行錯誤している。

それがこの場所で道場を続けていく事。

「精進するべし」

おざす^_^

クリックするとショップにつながります。↓

価格:4,860円
(2019/12/22 18:07時点)

価格:4,320円
(2020/1/9 08:13時点)
感想(2件)

タグ：: #健康; #腸内フローラ; #ファッション; #お洒落; #広島; #ダイエット; #美肌; #美容; #デトックス; #腸内環境

2月922:38

キャンプアイテム

カテゴリ:
腸内環境
健康
by sakaidojo

んー椅子ほしいな。

ベンチタイプ　あえて「黒」

かわいい😍

来月は…いけるか！？

さー今週も頑張っていきましょう！！

クリックするとショップにつながります。↓

価格:4,860円
(2019/12/22 18:07時点)

価格:4,320円
(2020/1/9 08:13時点)
感想(2件)

タグ：: #腸内環境; #デトックス; #美容; #美肌; #ダイエット; #広島; #お洒落; #健康; #ファッション; #腸内フローラ

2月921:33

練習日程変更

カテゴリ:
腸内環境
健康
by sakaidojo

お疲れ様です。

練習日程変更のお知らせです。

月曜日水曜日＝打撃総合＋ノーギ
金曜日土曜日＝柔術＋ノーギ

時間はいつも通り20時より開始いたします。よろしくお願いします^_^

クリックするとショップにつながります。↓

価格:4,860円
(2019/12/22 18:07時点)

価格:4,320円
(2020/1/9 08:13時点)
感想(2件)

タグ：: #健康; #お洒落; #広島; #ダイエット; #美肌; #美容; #デトックス; #腸内環境

2月96:48

最高な土曜日

カテゴリ:
腸内環境
健康
by sakaidojo

今日は小野君が来てくれましたー^_^

とりあえず坂井道場恒例の「ラダー」

やってからスパーリング。

小野選手はフィジカルが丹念に鍛え込まれている選手でした。また来週もこられるとの事です。

最後はこれまた恒例の

「体幹トレーニング」でしめるのでした。

ストレッチでほぐして終了…

最後は皆さんとパシャリ^_^

みんなお疲れ様でした。

また来週…\(//∇//)\

クリックするとショップにつながります。↓

価格:4,860円
(2019/12/22 18:07時点)

価格:4,320円
(2020/1/9 08:13時点)
感想(2件)

タグ：: #腸内フローラ; #腸内環境; #ファッション; #デトックス; #美容; #美肌; #ダイエット; #広島; #健康; #お洒落

2月810:35

格闘技万歳

カテゴリ:
健康
広島
by sakaidojo

昨夜は年は離れているが、柔道時代の道場の後輩が練習にきてくれまたうちの道場に通う事になった。しかしよう仕事するやつらです^_^

みならわないとね笑笑

年代は被ってないのだけれども、先生達は同じなので懐かしい…

そして好きな「中高の柔道」のマニアックな話に花を咲かせながら寝技の打ち込みにとりくみ。

帰って行った…

一生懸命同じ場所を経験した人達って

何かを感じるなー

とにかく仲間を大事にしていく事って俺らの

「財産」

ありがとう

格闘技万歳🙌

クリックするとショップにつながります。↓

価格:4,860円
(2019/12/22 18:07時点)

価格:4,320円
(2020/1/9 08:13時点)
感想(2件)

タグ：: #健康; #広島; #ダイエット; #美肌; #美容; #デトックス; #ファッション; #腸内環境; #腸内フローラ

2月77:50

YouTubeかわいい声❤️

カテゴリ:
健康
ダイエット
by sakaidojo

お金のかからないダイエット

オープニングとエンディングの「かわいい声」聞いてくださいね^_^

それでは週末頑張りましょう！！

「かわいい声」こちらです。↓

クリックするとショップにつながります。↓

価格:4,860円
(2019/12/22 18:07時点)

価格:4,320円
(2020/1/9 08:13時点)
感想(2件)

タグ：: #腸内環境; #ファッション; #デトックス; #美容; #美肌; #広島; #健康; #ダイエット

2月620:29

腸内環境改善

カテゴリ:
腸内環境
健康
by sakaidojo

腸内環境を意識した食べ物をたべる。

私は腸内環境を意識したものを食べるようにしている。

食物繊維が豊富な物。

善玉菌が喜ぶ物。

とりあえず米は「玄米」

この話はまた…

今みんな「腸活」とか流行ってるんですけど、これって凄い良い事なんです。

免疫力の効果
感染予防
ビタミン合成
疲労感減少
体臭を軽減
便秘の改善
肥満の防止

様々な事に関係しています。

心にも影響をおよぼすなんて事も…

昔はプロテインを沢山とっていて便秘がちになった事があったり、お酒飲み過ぎでお腹の調子が良くない。

それって腸内環境が良くない状態だったんだなとおもいます。

私が腸内環境を意識する事で経験した事はとにかく「太らない」「試合が楽しい」「サプリメントの効果が良くわかる」

この3つを手に入れた。細かくいえばまだまだ他にも色々あります。

皆さんもダイエットの前に試してみては？

おざす^_^

クリックするとショップにつながります。↓

価格:4,860円
(2019/12/22 18:07時点)

価格:4,320円
(2020/1/9 08:13時点)
感想(2件)

タグ：: #ダイエット; #健康; #広島; #美肌; #美容; #デトックス; #ファッション; #腸内環境

2月518:46

情報発信し続ける

カテゴリ:
腸内環境
健康
by sakaidojo

情報発信し続ける…

最近は情報を発信するようにしている。

つまり^_^

自分から「何何やってますよー」みたいな笑笑

ブログやYouTube等を利用してだ。

ウチの道場なんて広島市だけど結構奥だし扉あったんだけど、外さなくてはならなくなって…

シャッター降りてるから外側→中見えんしね笑笑

シャッター開けたら寒いし。

夏は気持ち良いけどね^_^

ブログやYouTubeは情報発信の手段としては凄く役にたっている。

出稽古の依頼とかもくる…何故か海外からとか笑笑

前は「藤田柔術」に行ってもらったけどね。

今回は海外で仕事をされてる日本人の方からメールがきました。

この「白木町」に…

楽しんで頂けるなら良いクオリティを目指し頑張ってみようと思う。

色んなところから見て頂いてちょっと感激🥺

この道場をやってきて、ボロボロになった事もあったけど。少しづつ超えていく事で、やればなんでもできるんじゃないかって思えるようになった。

デザインや動画編集やブログやその他…

やってみるもんだね。

おざす

^_^

土曜日は道着にこれ貼って練習するぜ！

よろしく〜

次回作も製作中！！

クリックするとショップにつながります。↓

価格:4,860円
(2019/12/22 18:07時点)

価格:4,320円
(2020/1/9 08:13時点)
感想(2件)

タグ：: #腸内環境; #デトックス; #美容; #美肌; #広島; #健康; #ファッション; #お洒落; #ダイエット

2月423:29

YouTuber笑笑

カテゴリ:
健康
腸内環境
by sakaidojo

YouTubeアップしました。

解説もいれてみました。だんだんよくなる笑笑

「サングラス次はやめよーね」笑笑

・お金のかからないダイエット　　

柔術最高！！

クリックするとショップにつながります。↓

価格:4,860円
(2019/12/22 18:07時点)

価格:4,320円
(2020/1/9 08:13時点)
感想(2件)

タグ：: #ダイエット; #お洒落; #ファッション; #健康; #広島; #美肌; #美容; #怪我; #デトックス; #腸内環境

2月322:8

SAKAI DOJO goods！

カテゴリ:
健康
広島
by sakaidojo

価格変更しました。

おざす。

クリックするとショップにつながります。↓

価格:4,860円
(2019/12/22 18:07時点)

価格:4,320円
(2020/1/9 08:13時点)
感想(2件)