食事

バランス良く食べる

ここ最近は

バランス良い食事を食べさせてもらっている。

昔は実家が飲食店を営んでいる事から

悪玉菌が好む食事でした。

腹が減れば

「ラーメン」

「カツ丼」

炭水化物抜いたり

酒毎日飲みあげたり

これからは

食べ過ぎないバランスの良い食事。

これはなかなか出来ない事だ

しかし

人間の身体は食べたものでつくられる

要するに

バランスの良い食事に

タンパク質をプラスさせろって事

……

理想の体型を手に入れる

ってまずこれでしょ。

(笑)

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たまには

こいつだな

^_^

こんなの目指す(笑)
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酵素ドリンク飲んだり食事の管理をして

腸内環境を改善させる

それに加えて新たな試みで

「プロテイン」

を取り入れてみました。

やはり吸収率が良いようで

腕がかなり太くなったような…

体重も少し増えましたね(笑)

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筋肉量が増えたって感じですね。

引き続きやってみたいと思います。

朝晩「IZM peach taste」で

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身体のケアするのには
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寝る前や練習後は

「アミネックス」

training後と朝に

プロテイン(激安)

食事は普通に

バランスよく取ってますね。

また面白くなってきた格闘技

おざす^_^