個人差あるが、
水分補給って大事だなと…
いきなり何？笑笑
1日の私の水分の量
ミネラルウオーター
１日1ℓ〜2ℓ
コーヒーBLACK
300ml
練習前
スポーツ飲料
200ml
練習後
izm peach taste
20ml（お湯割り）
お酒（週末のみ）
身体の調子と体重管理
これ基本
今までが酷すぎでした笑笑
皆さまもお酒は考えてのみましょう^_^
おざす！！
最近ノンアルでええわ笑笑
水分補給って大事
Newaza life 坂井道場「広島柔術日記」〜広島で総合格闘技は大人の習い事〜
広島市安佐北区白木町でプロ格闘家として活動。引退後はブラジリアン柔術の黒帯を目指して活動、その後も大会に出場しながら道場生達と共に歩んでいく日常の日記です。皆さん始められてからダイエットに成功してます^_^ブラジリアン柔術は健康、肥満防止、美容などの効果があり護身としても最適な格闘技です。
