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休養って大事

大人になって特に思う。

いいトレーニングには

良い休養が必要^_^

40代は週二回練習が良いかも

若い子は早く寝なさい

練習後から勝負は始まっているのだ

いかに回復させるか…

案外みんな知ってない

良い練習➕栄養➕休養

これは基本

日本は部活は毎日あって休養は

睡眠時間が勝負。

最近は部活も休みもある

良くなってきた

競技レベルは多分上がる

なと…

後は腸内環境のケア

いくら栄養をとっても吸収がうまく出来

ないと意味がない

試合時もリラックス出来ない

集中出来ない

これでまた

強くなれるな

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