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大型連休
せっかく鍛えたのに
「酒とだらけた生活」
運動しないのは
もったいない
今までやってきたのが
1.ランニング
これは王道でありお金かからないし
すっきりする音楽聴きながら
気持ちいい…
運動としても全身を鍛える事が出来るので何もせずにしてるよりは
間違いなく◎
2.なるべく玄米を食べる
プチファスティングする
これは腸内環境を意識した食事
デトックスを意識しないと
身体の循環が悪くなって肥満になっちゃうので…
これで大型連休でも
今までのトレーニング成果を維持
出来る
何もしないよりは
とりあえず休みは走りましょう。
お金もかからないしね。
^_^
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