IZM peach taste 酵素ドリンク

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感想(2件)











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 缶クージー 
最近練習前の食事に凝っている。

食べる時間帯や食べ物によって練習時のパフォーマンスが変わってくる事に気付かされる。

お米は1時間前。

バナナやフルーツ系は30分前。

練習場所が違う場合は車の中でスポーツドリンクを着くまでに500mlを飲み干す。

練習時のパフォーマンスが変わってくるのだ

つまり「腹が減っては戦はできぬ」という言葉があるが、運動についてもこれが言えるのだろう。

練習後家に帰ってまたご飯を食べる。

回復に回す為の食事、プロテイン 等は練習後に飲んで少し間を空けてから食事を頂く。
人によると思うが食事をしっかり食べる為の私なりの工夫だ。

スポーツやるなら食事にも気を使って当然だと最近思う…

だけどもう40歳になってしまった笑笑

高校生くらいの頃は

沢山食べていた…いや食べ過ぎていた。

今70〜74…75㌔だけど

高校時代は100㌔超えていた笑笑

あのままだったら内臓を完全にやられていたかも知れない…

総合格闘技をはじめて強い選手達のキレキレの身体に憧れてそういう感じにだんだんなっていった。

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練習前や試合前の食事に対してどこにフォーカスするのかは選手自身の心がけなんだろう。

意識というのは自分を変えていく…

皆さん意識しましょうね‼︎

おざす^_^





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