昨日
高校生が体験入門
非常に良いと思う。
柔術や格闘技
祭りが好きらしく
…
まさにお祭り男らしく（笑）
元気があまってるって
いいね👍
しかし、高陽町多い（笑）
さーまたやるかいね。
おじさん相手してちょ^_^
おざす！
若者
Newaza life 坂井道場「広島柔術日記」〜広島で総合格闘技は大人の習い事〜
広島市安佐北区白木町でプロ格闘家として活動。引退後はブラジリアン柔術の黒帯を目指して活動、その後も大会に出場しながら道場生達と共に歩んでいく日常の日記です。皆さん始められてからダイエットに成功してます^_^ブラジリアン柔術は健康、肥満防止、美容などの効果があり護身としても最適な格闘技です。
カテゴリ： 健康
柔術で健康を手にいれる
平日は酒をやめた…
練習めっちゃ調子ええし
今までなんだったの（笑）
本日日曜日は「パンクラス 」
に冨樫でるね！！
必殺の右が炸裂するか？
計量お疲れ様でしたーm(_ _)m
パンクラス 3日前の体重報告がネットで
出てるからやばいねー
心配したけどバッチリ落とすのは
流石「プロフェッショナル」
ですねー
本日
abema TVで見れるよー！
今日は
藤田柔術に出稽古！！
おねがいします
(^.^)
プロテインと悪玉菌
昔から思っていたが、
プロテインを飲んでみると
便秘になったりしていた。
調べてみるとプロテイン＝タンパク質
タンパク質は悪玉菌の餌らしい。
悪玉菌優勢になると
腸内環境も悪くなる。
なので、この組み合わせが良い事に気付いた。
プロテイン＝タンパク質
を取りながら
乳酸菌植物発酵エキスである
IZM peach taste
を取って
腸内環境を整えながら
身体を作る
タンパク質を取っても
様々なトラブルを防ぐ事ができる。
タンパク質はアスリートにとって
必須であります。
しかし、
同時に腸内環境にも影響が…
栄養は腸で吸収されるので
善玉菌優勢の状態にして
腸内環境を整えておく
必要があります。
運動後や就寝前に吸収率が悪いと
なかなか
トレーニングの結果はでない…
この組み合わせを試してみては？
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追い求めていけば
食事
バランス良く食べる
ここ最近は
バランス良い食事を食べさせてもらっている。
昔は実家が飲食店を営んでいる事から
悪玉菌が好む食事でした。
腹が減れば
「ラーメン」
「カツ丼」
炭水化物抜いたり
酒毎日飲みあげたり
これからは
食べ過ぎないバランスの良い食事。
これはなかなか出来ない事だ
しかし
人間の身体は食べたものでつくられる
要するに
バランスの良い食事に
タンパク質をプラスさせろって事
……
理想の体型を手に入れる
ってまずこれでしょ。
（笑）
たまには
こいつだな
^_^
こんなの目指す（笑）
酵素ドリンク飲んだり食事の管理をして
腸内環境を改善させる
それに加えて新たな試みで
「プロテイン」
を取り入れてみました。
やはり吸収率が良いようで
腕がかなり太くなったような…
体重も少し増えましたね（笑）
筋肉量が増えたって感じですね。
引き続きやってみたいと思います。
朝晩「IZM peach taste」で
身体のケアするのには
寝る前や練習後は
「アミネックス」
training後と朝に
プロテイン（激安）
食事は普通に
バランスよく取ってますね。
また面白くなってきた格闘技
おざす^_^
