Newaza life 坂井道場「広島柔術日記」〜広島で総合格闘技は大人の習い事〜

広島市安佐北区白木町でプロ格闘家として活動。引退後はブラジリアン柔術の黒帯を目指して活動、その後も大会に出場しながら道場生達と共に歩んでいく日常の日記です。皆さん始められてからダイエットに成功してます^_^ブラジリアン柔術は健康、肥満防止、美容などの効果があり護身としても最適な格闘技です。

カテゴリ: 格闘技

カーフキックは禁止にした方が良い?



カーフキック禁止の議論について思うこと…


最近、SNS上で試合でのカーフキックが禁止にしたらええいう話が出とるらしいんよの。


正直、ワシはちぃと複雑な気持ちじゃわい。


確かにカーフキックは一発で試合の流れを変えることができる技じゃし、モロに入ったら相手は立っとるのもしんどうなる。

でもの、格闘技いうんはそういうリスクも背負うスポーツじゃけぇの。


技術としてのカーフキック


カーフキックはただのラッキー技じゃのうて、間合い取り、タイミング、蹴り足の角度、全部計算しとる技術の結晶じゃ。


禁止にしてしもうたら、せっかく鍛えた技術が使えんようになるけぇ、試合の幅も狭うなると思うの。


選手の安全面について


まあ、安全面いうのはしっかり考えにゃいけん。けど、カーフキックが危険言うんなら、他の関節技や打撃も危険はあるけぇのう。結局は、選手自身の防御力や対応力を高めることが一番の安全策じゃと思うんよ。


坂井道場的まとめ…


坂井道場的(ワシ的)には、カーフキックは格闘技の魅力のひとつじゃけぇ、禁止にするんはもったいない思うの。技を封じるより、どう防ぐか、どう攻略するかでレベルが上がるんが格闘技の面白さじゃけぇの^ - ^


最近また腕立てにはまっとるわしの胸じゃ!!

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勉強とスポーツの意外な関係


「勉強とスポーツは別物」と思われがちですが、実は深くつながっています。特に競技力を高めたい人こそ、学習習慣が大きな味方になります。


1. 脳の働きがパフォーマンスを左右する

スポーツは体を動かすだけでなく、瞬時の判断や戦術の理解が欠かせません。勉強を通して集中力や記憶力、問題解決力を鍛えると、試合中の判断スピードや正確さが向上します。


2. 習慣化の力

勉強もスポーツも「続けること」が結果を生みます。毎日コツコツと机に向かう習慣は、練習を積み重ねる力につながり、競技力の安定にも寄与します。


3. 理論を知ると動きが変わる

スポーツ科学や栄養学の基礎知識を学ぶと、自分の体の使い方や回復方法を理解できます。例えば、筋肉の仕組みやエネルギー補給のタイミングを知ることで、効率的なトレーニングが可能になります。


坂井道場的に…


勉強は単なる学力向上だけでなく、スポーツのパフォーマンスにも直結します。頭と体をバランスよく鍛えることが、競技力を最大限に引き出す鍵です。


「勉強=スポーツの土台」と考えて、今日から机とフィールドを行き来してみませんか?




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格闘家の食事とタンパク質、腸内環境。
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ラーメン食いたいな笑笑
ならチャーシュー麺にしとこ!!理由は↓見てね^ - ^


・格闘家と食事

格闘家の食事は非常に重要です。彼らは身体を鍛え上げ、最高のパフォーマンスを発揮するために、栄養バランスのとれた食事を摂る必要があります。特にタンパク質と腸内環境は、彼らのパフォーマンスに大きな影響を与える要素となります。この記事では、格闘家の食事におけるタンパク質と腸内環境の重要性について探求していきます。

・タンパク質の重要性

格闘家にとって、タンパク質は非常に重要な栄養素です。タンパク質は筋肉の合成に必要なアミノ酸を提供し、筋肉の修復や成長を促す役割を果たします。格闘家は激しいトレーニングを行い、筋肉のダメージを受けることが多いため、十分な量のタンパク質を摂取する必要があります。

・最適なタンパク質摂取量とタイミング

格闘家は、体重やトレーニングの強度に応じて適切なタンパク質摂取量を計算する必要があります。一般的に、1kgの体重に対して1.6〜2gのタンパク質を摂取することが推奨されています。また、トレーニング後の30分以内にタンパク質を摂取することで、筋肉の修復と成長を促進することができます。

・腸内環境との関連

腸内環境は、健康に欠かせない要素です。腸内には数兆もの微生物が存在し、これらの微生物は私たちの免疫機能や消化吸収に大きな影響を与えます。格闘家は免疫力を高め、栄養素を効率的に吸収するために、健康な腸内環境を維持する必要があります。

・プロバイオティクスとプレバイオティクス

格闘家は、腸内環境を改善するためにプロバイオティクスとプレバイオティクスを摂取することが推奨されています。プロバイオティクスは、腸内に有益な菌を供給し、免疫機能を向上させる効果があります。一方、プレバイオティクスは、腸内の善玉菌のエサとなる食物繊維であり、腸内環境を整える効果があります。

・ほいでほいで!?

タンパク質と腸内環境は、格闘家のパフォーマンスにおいて重要な要素です。タンパク質は筋肉の修復と成長を促進し、腸内環境は免疫機能や栄養吸収に大きな影響を与えます。格闘家は適切なタンパク質摂取量とタイミングを意識し、プロバイオティクスとプレバイオティクスを摂取することで、最高のパフォーマンスを発揮することができます。健康な食事と腸内環境の維持に努めることで、格闘家はトップレベルの戦闘力を保つことができる

なるほど、トレーニングや練習だけで栄養を取る事をおろそかにしてると強くなれないんだね!!

おざす!

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野球選手から格闘家へ


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某強豪校出身の社会人が約一年前に入門。
地道にトレーニングや練習に打ち込み、
まさかのテイクダウン取れない笑笑
なかなかの実力に…
球技からの転向お待ちしております。
下のYouTubeにその選手とのスパーリングみれます^ - ^
おざす!!







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若い子達の試合で

山口宇部に始発でむかいました。

アマチュア修斗フレッシュマントーナメント

初めて試合に出る人達向けの大会。

2人出場。

結果は初戦敗退…笑笑

こういう結果って自分で受け止められるかどうかで今後がかなり変わる。

成長って挑戦から始まる。

またそれぞれの課題と向き合って頑張ろ^_^

おつかれした^_^

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宇部めっちゃええ所でした^_^

またくるよー^_^

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