- お金のかからないダイエット
それでは週末頑張りましょう！！
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Newaza life 坂井道場「広島柔術日記」〜広島で総合格闘技は大人の習い事〜
広島市安佐北区白木町でプロ格闘家として活動。引退後はブラジリアン柔術の黒帯を目指して活動、その後も大会に出場しながら道場生達と共に歩んでいく日常の日記です。皆さん始められてからダイエットに成功してます^_^ブラジリアン柔術は健康、肥満防止、美容などの効果があり護身としても最適な格闘技です。
タグ：ファッション
腸内環境改善
- 腸内環境を意識した食べ物をたべる。
私は腸内環境を意識したものを食べるようにしている。
食物繊維が豊富な物。
善玉菌が喜ぶ物。
とりあえず米は「玄米」
この話はまた…
今みんな「腸活」とか流行ってるんですけど、これって凄い良い事なんです。
- 免疫力の効果
- 感染予防
- ビタミン合成
- 疲労感減少
- 体臭を軽減
- 便秘の改善
- 肥満の防止
心にも影響をおよぼすなんて事も…
昔はプロテインを沢山とっていて便秘がちになった事があったり、お酒飲み過ぎでお腹の調子が良くない。
それって腸内環境が良くない状態だったんだなとおもいます。
私が腸内環境を意識する事で経験した事はとにかく「太らない」「試合が楽しい」「サプリメントの効果が良くわかる」
この3つを手に入れた。細かくいえばまだまだ他にも色々あります。
皆さんもダイエットの前に試してみては？
おざす^_^
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情報発信し続ける
- 情報発信し続ける…
つまり^_^
自分から「何何やってますよー」みたいな笑笑
ブログやYouTube等を利用してだ。
ウチの道場なんて広島市だけど結構奥だし扉あったんだけど、外さなくてはならなくなって…
シャッター降りてるから外側→中見えんしね笑笑
シャッター開けたら寒いし。
夏は気持ち良いけどね^_^
ブログやYouTubeは情報発信の手段としては凄く役にたっている。
出稽古の依頼とかもくる…何故か海外からとか笑笑
前は「藤田柔術」に行ってもらったけどね。
今回は海外で仕事をされてる日本人の方からメールがきました。
この「白木町」に…
楽しんで頂けるなら良いクオリティを目指し頑張ってみようと思う。
色んなところから見て頂いてちょっと感激🥺
この道場をやってきて、ボロボロになった事もあったけど。少しづつ超えていく事で、やればなんでもできるんじゃないかって思えるようになった。
デザインや動画編集やブログやその他…
やってみるもんだね。
おざす
^_^
土曜日は道着にこれ貼って練習するぜ！
よろしく〜
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YouTuber笑笑
- YouTubeアップしました。
「サングラス次はやめよーね」笑笑
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