最近練習後は
黙想
にはまる（笑）
交換神経を使った後は
副交感神経を上げると良いと聞いて
特殊な腹式呼吸をしている。
凄いリラックスできるし
そしてよく寝れるし
色んなな場所でできる
ほんと
これだけで
生き方が変わるな
あっあぶい（笑）
へんな集団ではないので
よろしく
(о´∀`о)
Newaza life 坂井道場「広島柔術日記」〜広島で総合格闘技は大人の習い事〜
広島市安佐北区白木町でプロ格闘家として活動。引退後はブラジリアン柔術の黒帯を目指して活動、その後も大会に出場しながら道場生達と共に歩んでいく日常の日記です。皆さん始められてからダイエットに成功してます^_^ブラジリアン柔術は健康、肥満防止、美容などの効果があり護身としても最適な格闘技です。
タグ：柔術
お酒はほどほどに
練習後でよる遅い時は
飲みません。
しかし
飲まないわけではなく
時間ある休みの時は
少し
頂きます。
ビール350㎖
焼酎お湯割150㎖✖️2
で終わる。
だからこそ楽しめるのです。
飲みすぎ注意。
おざす。
計量で失敗しない身体作り。
うちの道場では
当日計量で失敗しない
身体作りを目指しています。
最近プロボクシングの試合でも
ありましたが、
あれは前日計量で
あれがパス出来ないのは
クズです（笑）
私の道場では
普段から選手のカテゴリー
当日計量の体重リミット
誤差最大±2キロ
を目指してトレーニング
&
根本的な面での体質改善を
しています。
（入門時目標体重を設定してもらいます）
①試合前に減量のストレスをなくす
②オシャレができる（笑）
③食べても太らない身体を作る
④大会主催者や対戦相手に迷惑かけない
⑤試合で実力を出す！！
（結果は関係ないです。自分の実力を出す事が重要です）
周りを見渡せば
昔キレキレだった
同世代
が私と逆転してしまっている事（笑）
この現実を
どうにか出来ないものか？
強さだけでなく
こういった面でも力を入れております。
うちの道場の試合出てる
40代前後は
皆70kg前後です。
おざす
(о´∀`о)
成果
まープロとか
プロ目指す人達は普通の事ですが、
30日で「IZMコース」
入会の男性が５キロ減（笑）
個人差とてもありますが、
腸内環境の事を考える事
+
適度な運動の
「バランス」
って
いいかもですね^ - ^
ここからまた
成果を追っていきたいと
思います。
では明日は朝練よろしくおねがいします
！！！
(^｡^)
新たにコース新設します。
新たにコース新設します。
めちゃめちゃ自分が使って良いので
そうです（笑）
「IZMコース」
やったります^_^
月1で酵素ドリンクが付きます。
身体の内側を綺麗に…
腸内環境改善して、最高の気分で
柔術で充実
乱れがちな食生活で汚れてしまった腸内（コンビニでの食事や肉中心の生活）
……
腸内環境改善するとサプリメントの吸収
食事の栄養の吸収率も上がります！！
自分で体感してみて本当ビックリでした！！！
➕
柔術のトレーニングで適度な運動がついてます！！（強くなれますよ）
IZM peach tasteが月1本付いて
まさかの！！
月謝7000円
（他のスポーツジムや道場ではありえない価格）
で酵素ドリンク付き！！
よろしくおねがいします
(^｡^)
バキバキ！！
腸内環境改善して細マッチョになろうや！！
