3月1622:51

2人きりの筋トレ…

カテゴリ:
腸内環境
健康
by sakaidojo

今週も始まりましたのー

本日は色々とかたりながら

まさかの2人きり笑笑

「筋トレ」

で追い込んでおりました笑笑

「果てしない旅」か…笑笑

とりあえず今週もよろしくです〜👏

ほいじゃ。

暇な方は是非みて下さい^_^

iPhoneSEのみで制作してます笑笑

なんとっ！！パンクバンド

「のら犬」様に楽曲提供してもらいました^_^早速再アップ‼︎

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3月1618:17

「うどん」

カテゴリ:
健康
広島
by sakaidojo

「うどん」

練習前の食事。

いつも悩むんよの〜

最近ハマってるのはうどんだ。

1〜2時間位練習まである時はうどん。

何故かというと脂質が少なく炭水化物が多いので運動前に最適なのです。

これね食ってからの練習と食わない練習ではクオリティが違うんよー

集中力が違う…

マジ「うどん」はおすすめじゃ‼︎

おざす！

^_^

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3月1513:18

マスク

カテゴリ:
腸内環境
健康
by sakaidojo

手作りマスク作ってみたよ

なんか作り方色々出てるみたいですね。

ワシも作って見よーと思いダイソーにて

330円で揃う！！

縫わんでええ笑笑

洗濯はネットいれて洗えばええ。

わしはマジックテープを使用しましてカンタンにできたし笑笑

効果とかようわからんですが、

一応出来た笑笑

適当におる。

そんでマジックテープ（シールでくっつくタイプ）

こんな感じできりゃええんよ笑笑

うまく形を整えて後は女性の髪ゴムの長いの買っときゃしゃーない^_^

ほんでこれまた適当に通すんじゃ。

ゴムは結んで長さ調節すりゃ出来上がりじゃ笑笑

普段はこれでええのー　

YouTubeにもアップしてます笑笑

普段はこれでいこっと笑笑

おざす笑笑

あっ後1人一個分にしてくれ

こういう時はゆずりあいにしよーや

いつも見てくれてありがとう。

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3月148:54

「雨の日の過ごし方」

カテゴリ:
広島
健康
by sakaidojo

「雨の日の過ごし方」

今世界中で起こる感染症の問題で経済的な打撃やもしも感染してしまったら？

という様な不安な日々が続く中での雨と自粛はこたえるの〜ʅ（◞‿◟）ʃ

じゃけどなんかプラスになる事をせにゃならんので、ワシの中でピックアップしてみました。

筋トレ

まーとりあえず筋トレは雨でも出来るしスッキリします。そのあとシャワー浴びたりすれば爽快！！飯もうまい！！

身体の事も雑誌とかで調べて知識もつきますし雨の時は最高です。

（向き不向きあります笑笑）

2.パソコン

ワシの場合はインターネットや動画編集

デザイン等で時間を潰してます。

後は感染症とかの情報収集

いずれにしてもパソコン作業をして新しい技術取得はええと思うので色々やってみるとええ。

3.DIY

自分で色々な作ってみたいものに時間を割く。

失敗したらどうしょーとかあるけど、

ステンシルとか色々「本番」やる前に「試し」を必ずする事が重要‼︎

後の仕上がりにかなり影響されるので、必須です。はい…（＾∇＾）

3.読書

ここ数年は読書に費やす時間が多くなった^_^

不思議とピンチとか今まで苦手だった事を目の前にすると読んだ事を、実践している自分がいたりするから不思議だ。文章を読んで感じる事は人に取って非常に意味があるなと思う。成長しようとするなら読書が間違いない！

おし、ほいで最後！！

4.飲む

とりあえず飲む笑笑

予定の確認して何もなかったら飲む‼︎

つまみは枝豆でバッチリじゃろ？

飲み過ぎ注意です^_^

（つまみは高タンパク低カロリー）

雨の日の過ごし方

まー偉そうに並べてみましたが笑笑

自分なりの楽しみ方で週末を楽しみましょう‼︎

ほんじゃ。

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3月1318:19

通勤時間

カテゴリ:
広島
健康
by sakaidojo

通勤時間

朝ははよう起きるようになってしもうた笑笑

それではよう仕事に出る。

そこで

車の中でスマホの本読みあげ機能をフル活用するんですわ〜

様々な本を読む（聞く）

通勤時間にお手軽「インプット」

朝は脳が活発に働く。

朝勉とか効率が良いのはそのせい

癒しの時間は40分…

（往復80分‼︎すごいじゃろ‼︎）

通勤時間に知識を

入れる事ができる。

いつからか通勤が楽しみな時間にかわった。

なんでもなかった通勤時間が価値ある

「読書タイム」（インプットタイム）に…

そんな「通勤時間」皆さんもどうぞ(^_^)v

おざす。

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