個人差あるが、水分補給って大事だなと…いきなり何?笑笑1日の私の水分の量ミネラルウオーター1日1ℓ〜2ℓコーヒーBLACK300ml練習前スポーツ飲料200ml練習後izm peach taste20ml(お湯割り)お酒(週末のみ)身体の調子と体重管理これ基本今までが酷すぎでした笑笑皆さまも ...
もっと読む
広島市安佐北区白木町でプロ格闘家として活動。引退後はブラジリアン柔術の黒帯を目指して活動、その後も大会に出場しながら道場生達と共に歩んでいく日常の日記です。皆さん始められてからダイエットに成功してます^_^ブラジリアン柔術は健康、肥満防止、美容などの効果があり護身としても最適な格闘技です。