Newaza life 坂井道場「広島柔術日記」〜広島で総合格闘技は大人の習い事〜

広島市安佐北区白木町でプロ格闘家として活動。引退後はブラジリアン柔術の黒帯を目指して活動、その後も大会に出場しながら道場生達と共に歩んでいく日常の日記です。皆さん始められてからダイエットに成功してます^_^ブラジリアン柔術は健康、肥満防止、美容などの効果があり護身としても最適な格闘技です。

タグ：腸内フローラ

40台からトレーニングは

はっきり言って

うちかなりおすすめです笑笑

ウエイトトレーニングの重量をめちゃくちゃ上げたい方は専門的な所がいいです。（補助してくれる所じゃないと駄目です🙅‍♂️）

「トレーニング」「お金をかけない」「ダイエット」「格闘技学べる」…

トータルで良いなと笑笑

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自画自賛です。

はい^_^

本日土曜日は「柔術&ノーギ」よろしくお願いします。

白木町での練習風景は
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  • おさえる
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技術においてもっとも地味だけど最強に近づく為には避けられない技術。
相手を制する事＝何もさせない

柔道では投げても抑え込みでも
1本は変わりない。

地味だけど重要な技術だ。
総合格闘技でも使える。

うちの道場では立ち技の打ち込みがあるように寝技の打ち込みにも力を入れるようにアドバイスしている。

⚠︎（その人と実際にスパーリングの中で、見つけてやるので実践に最も近い内容の打ち込み。日々柔道の試合等をみて研究しているのでルールのなかで出しやすい工夫もしている。）

いつも選手達に言うのが「1日に10回やれば1年後に3650回やる事になるよ」
つまりたった1日10回の打ち込みが1年後にはガッチリ身体に染みつくという事だ。

ここで大事なのは10回という数字だ。
すぐにできる数字を年齢や技術よって変えるようにしている。

あまり無茶な数字をあげるのは続ける事が出来ない。

「習慣化させる」事にねらいがある。

本日きた少年は今週試合らしい。
日々の練習で練り上げた「抑え込み」を武器に仲間と共に過ごす時間や勝負を存分に楽しんでもらいたい^_^

それでは週末！！皆さま存分に楽しみましょう‼︎

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スポーツばかりで最近ようやく勉強をはじめた私笑笑

なんか本読んでたら、えらい人が「そもそも勉強してもすぐには覚えられないようになっている」と言っていた。

そっかー笑笑

試験とか目標を超えるか近くかで、自分の今ある位置を確認するというわけ。
点数か…
そもそも学校ってそんな所だったんだね笑笑
わかったのが、結局一回の打ち込みで試合の時に技がかかるわけない。
それと一緒なんだね^_^

後30分やったら15分位休憩か別の事（本読んだり別の勉強に取り組む）のが良いと書いてあった。つまり30分寝技やったら15分立ち技をすれば効率良く格闘技が身につくかもしれん…笑笑

そこかい。

そんな週末まで後少し

おざした。

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  • 上手な時間の使い方
道場には限られた時間の中を足繁く通う人が多い。

20分〜30分少ない時間

私は内容ある練習を提供し満足してもらう。

「筋トレは毎日やってます」

いまの若い子達は真面目。

「上手な時間の使い方」は自分で決めれる。

時間の使い方なんてのは結局は人それぞれで、私がこのブログで書いてる事なんて無視してブチ超えてしまえば良いのさ笑笑

ありがとう。

自分だけの「上手な時間の使い方」を楽しみましょう。
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スマホとかKindle fireに

「読み聞かせ機能」なるものを発見して数ヶ月。

通勤時間とか練習帰りは「読者」ができてしまう^_^（車の中でオーディオに繋いできける！！）

めちゃ頭に入るし、朝は頭冴えてるからガッチリ理解できる。（また同じ所を読むのも好き）

通勤楽しみ笑笑

ながら読者皆さんもおすすめです。





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